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2021/12/25
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氣溫下降皮膚乾又癢
文／張又晴
天啊，我的皮膚怎麼變得這麼癢，癢到快受不了啦！」何小姐雖然是個上班族，平常雖然工作時間長，但也沒忘記要做好皮膚保養，每天都會洗臉、擦乳液，出門前也都會記得防曬，都是每到冬季總是會出現令人受不了的癢感，讓她苦不堪言。
何小姐說，平常最常出現癢的部位就是手臂、小腿外側，有時背後、臀部也會出現，最讓她受不了的是早上起床後，簡直令她癢到要抓狂。「我常常都是一覺醒來發現，整個小腿被我抓得滿布血絲，真不知該如何是好？」
其實很多人都跟何小姐有一樣的「冬季癢」困擾。顧名思義，冬季癢就是好發在溫度較低的季節，但是為什麼原本好好的皮膚，一到了冬季就會狀況百出呢？其實答案就在「皮膚的保濕能力與油脂分泌」。
氣溫下降，皮膚血管收縮
桃園長庚醫院皮膚科主任胡倩婷解釋，當氣溫下降的時候，人體的血管一定會出現收縮現像，皮膚的血管當然也不例外，供應皮膚的血管一旦收縮，原本運作正常的汗腺、皮脂腺的分泌能力就會降低。研究顯示，當皮膚角質層若因此導致含水量低於10％，皮膚表面角質層就會開始出現粗糙，甚至還會產生裂紋、脫屑，保護膜被破壞了，便會引起皮膚炎與濕疹等狀況。
除了血管收縮之外，這種季節性的皮膚問題可能也與過敏有關。胡倩婷指出，角質層是皮膚很重要的皮脂膜，最重要的工作就是可以鎖住皮膚上的水分，一旦這個皮脂膜受傷後，就會影響角質細胞的凝水力，此時即便補充大量水分，還是會一樣迅速蒸發，甚至還會帶走原有存在的水分，讓皮膚反而變得更加乾燥。
「角質層水分是皮膚主要保護力，一旦皮膚保護力變弱，就無法抵抗外來刺激，也會引發冬季癢的症狀。」胡倩婷這麼說。所以，冬季的皮膚保養工作，最重要的就是保濕工作，而在保濕工作之前，更要注意角質的修復，才能從根本解決問題。
洗澡後擦保養品 幫助吸收
冬季癢主要會在腰部、小腿外側等位置出現一些紅色網狀斑塊、脫屑等等，當皮膚出現這些狀況時，其實皮膚已經受傷了好一陣子。該怎麼讓受損的肌膚恢復正常？胡倩婷建議，當出現皮膚受損時，可以選用含燕麥、甘草、蘆薈等成分的保養品，每天1次，洗完澡後使用，表皮有水分可增加保養液的吸收，應該1~2週皮膚可恢復正常。
很多人出現冬季癢時，都會誤認是不是「臉沒有洗乾淨？」然後就增加洗臉次數。胡倩婷建議，冬季癢發作時，每天洗臉千萬不要超過兩次，也要停用含顆粒或去角質的剝除劑，以免更傷害角質層。至於洗澡時水溫千萬不要超過40℃，也不要使用過強的皮膚清潔劑。
趁著皮膚還有水分時，就要趕快進行保濕工作。胡倩婷說，保濕劑雖然可以吸附水分，但卻沒有滋潤效果，所以還是要搭配加入一些水分，她舉例，如果單獨使用玻尿酸等高濃度保濕劑，最好在塗抹前用水濕潤皮膚，其他常見的保濕劑還包括尿素、乳醣酸、胺基酸等等。
不要以為肌膚偏油性就不需要做保濕工作。提醒膚質外油內乾的人，應該使用油脂較少的清爽保養品，例如化妝水、凝膠或乳液；至於乾性肌膚，應選霜狀保養品，但使用後須注意是否會阻塞毛細孔進而產生痘痘或粉刺。
胡倩婷提供一個小祕訣幫助大家確定保養品的保濕效果夠不夠－－洗完澡後馬上使用保濕劑，等到隔天早上，如果皮膚還是乾燥，就代表保養品的保濕效果不夠。
鎖水成分避免冬季癢
平常習慣使用果酸、A酸類、去角質等功能性產品的人，為了避免冬季癢發作，在冬季時也要減少用量。因為這些產品容易造成紅腫刺激，會使肌膚更為乾澀；如果還是要用，可先用化妝水濕敷臉部，讓角質層充滿水分，然後再使用。
有了足夠的水分，還要想辦法把它鎖在皮膚上。常見效果較佳的鎖水成分為脂肪酸、磷脂質、動植物性油脂、凡士林等，至於礦物油、羊毛脂等人工合成的化學產物，易引起皮膚過敏及致痘性。
正確的保養步驟
先用溫水噴臉，再用精華液，最後擦上潤滑功能強的產品，才能真正把水分留在皮膚上。
【本文摘自 常春月刊357期】
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