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2021/12/25
敏感性肌膚可以由先天的膚質和後天的因素共同促成，可能是先天膚質對某種成分敏感，加上後天環境，把敏感的因子誘發出來而形成。
文／王淺淺
呂小姐從少女時期就以好膚質讓人稱羨，有時候因為太累了，沒卸妝睡覺也沒有影響，只是後來經歷結婚、生子之後，一切都不同了。皮膚好像變得特別敏感，這讓她趕緊加強保養，還聽了朋友的建議，做了光療美容的整套療程，沒想到皮膚狀況不但沒有好轉，不舒服的症狀反倒更加嚴重，每次皮膚只要遇熱、吹風或是曬到太陽，馬上就會泛紅、搔癢。後來看了電視廣告中行銷的保養品，標榜使用後可以改善過敏膚質，她二話不說立刻又買來使用，一段時間過後，臉上出現更嚴重的紅腫、脫屑。
「這是很典型的敏感性肌膚例子！」台北市立聯合醫院中興院區皮膚科主任潘企岳表示，敏感性肌膚可以由先天的膚質和後天的因素共同促成，可能是先天膚質對某種成分敏感，加上後天環境，把敏感的因子誘發出來而形成。
皮膚科門診當中十之八九的患者在主述時，一開頭都會就強調自己是敏感性肌膚。潘企岳表示，台灣過敏體質的確呈現逐年提升的現象，但是屬敏感性膚質的比例確實沒有想像中那樣高。因此，民眾大可不用這樣緊張兮兮，通常醫師會先觀察其症狀，排除是其他疾病因素造成的肌膚問題，例如脂漏性皮膚炎、酒糟、皮膚泛紅等，接著才會將其歸因為敏感性膚質來分析治療。
「敏感肌」是怎麼來的？
讓皮膚敏感的因素有很多，最常見的就是天氣和環境刺激，潘企岳表示，敏感性肌膚主要是肌膚的耐受性較低。其實，基本上每個人肌膚的耐受力本來就不同，醫師舉例，就如同有人以35％濃度的果酸換膚療程2分鐘，皮膚就吃不消，也有人以70％濃度的療程操作10分鐘，卻完全沒問題，可能造成敏感肌的原因相當多，如下：
1.保濕太超過
潘企岳進一步說明，大家都知道想要延緩肌膚老化，「保濕」是非常重要的因素，不過，很多愛美女性以為所謂的做好保濕，就是無時無刻都讓肌膚處於水水的狀態。舉例來說，就有患者表示每天都很認真做基礎清潔保養，洗個臉時間長達10分鐘，早、晚還都用面膜敷臉。
除此之外，坊間不乏許多各路美容大師極力推薦的瞬間強效面膜，標榜上妝前敷個5分鐘，或是午休時間短暫敷臉，即可容光煥發等等。潘企岳表示，門診就曾經有患者因為一天需敷上4種面膜，結果導致臉部肌膚嚴重敏感，疹子不斷，甚至有濕疹的現象。
2.過度去角質
過度去角質，也是常見的保養迷思。潘企岳表示，去角質是很多護膚過程中不會缺少的一環，很多人喜歡定時主動去除老廢角質，主張可以有效的清潔皮膚，調整毛囊的油脂分泌，促進護膚品的吸收。殊不知角質層其實會自行代謝更新，就算不定時去除，也不會有所影響，而且一旦去角質速度超過了角質層的更新速度，就容易造成上述肌膚對外界環境與刺激防禦力的下降，自然在接受到外界刺激時，就容易有敏感症狀出現。
3.不當的生活習慣
現代人的生活習慣，也會造成的後天肌膚敏感。例如很多人喜歡用近乎有燙感的熱水洗臉，或是最近太陽大，就一層又一層的塗抹防曬油，這些都可能會過度刺激皮膚。
還有一陣子可能是受到日本流行妝容的影響，很多人喜歡去做日光浴，讓皮膚曬成古銅色或是小麥色。潘企岳指出，類似長時間接受陽光的曝曬，或是處在高溫的烤箱中，都有可能傷害到肌膚的結構，更要不得的是在發現肌膚敏感症狀之後，還不加以注意，沒有正確的保養照顧肌膚，就可能讓肌膚敏感情況持續，甚至愈來愈嚴重，甚至從短暫的肌膚過敏現象，演變成持續性的敏感性肌膚。
4.過度的美容療程
一些換膚，甚至是磨皮療程，如果處理不當，都有可能讓皮膚的角質屏障力降低，使得肌膚對外界環境與刺激抵抗力下降，這時候就會容易產生泛紅、灼熱，甚至有發炎、脫屑、乾癢等狀況。皮膚科醫師一定都處理過很多類似個案，就上述個案呂小姐來說，她很明顯就是過度保養、不當保養，又忽略術後調理的個案。
因此，綜合以上敘述，潘企岳指出，面膜和去角質以及一大堆琳瑯滿目的保濕保養品及美容保養療程，不慎選及使用不當的話，就很容易成為肌膚敏感的元凶！
肌膚保養，過與不及都不行
其實肌膚的保養，過與不及都不好。很多人小時候並沒有皮膚敏感的問題，但是因後天不當外力，就可能引起暫時性的敏感肌膚現象，這時候若去除這些會傷害皮膚的行為之後，將外力因素移除，通常敏感嚴重程度也會大為改善。那麼之前就可能只是「暫時的過敏」現象，潘企岳強調，其後只要加上悉心照護，一段時間（至少2～3個月）應該就可以讓肌膚恢復正常的屏障作用。
至於敏感性肌膚的日常生活保養方面，除了基本維持規律生活、充足睡眠、愉快心情之外，在飲食方面，潘企岳特別強調營養均衡，因為蔬菜水果的適當補充、促進體內健康，不但有助於敏感性肌膚的調養，對於一般肌膚的光澤度展現，也會非常明顯。
除此之外，敏感性肌膚應避免辛辣食物，茶和咖啡及酒精能免則免，重點在於不要造成肌膚的負擔、減少刺激的可能。若是更注重養生的人，也可以加強綜合維生素的攝取，其中維生素B有助於肌膚的更新，維生素C則是有助於抗老、抗氧化、美白及膠原的補充。
保養品成分，愈簡單愈好
敏感性皮膚患者同時要遠離外界刺激，如溫度、濕度的劇烈變化，對於保養品的選擇，成分愈簡單愈好。建議選用溫和單純的保濕乳液，以增加皮膚的保護力，潘企岳提醒，坊間一些防曬、隔離霜通常較油膩，有些人的肌膚已經敏感，加上毛孔阻塞而長了滿臉青春痘，卻又想用蓋斑膏或是隔離霜遮掩，其實反而會讓阻塞情況更加嚴重，花錢卻不當使用這些產品，就成了冤大頭。
另外，在平常不得不上妝的時候，卸妝時要確實清除，以減少對肌膚的各種刺激，如果出現不適症狀，也應該立刻找皮膚科醫師尋求適當的諮詢和協助。
潘企岳強調，因為外力或是不當保養習慣等造成的敏感性肌膚，只要排除掉不良的行為或是因素，通常能夠讓肌膚回復水噹噹，只不過就如同人體吃壞了肚子一樣，恢復飲食也必須採漸進式的調整模式，肌膚的保養也是一樣，從調整生活作息，再慢慢的加入保養動作，讓肌膚慢慢適應，才能減少敏感症狀一再發生。
怎麼洗臉才不敏感？
敏感肌急症發生的階段，洗臉的次數應該減少，建議1～2次即可，至於洗臉的時間也建議盡量縮短，不要超過5分鐘。有些人詢問是否「天然的尚好」，直接只用清水、不用清潔用品洗臉？潘企岳強調：「萬萬不可！」因為再敏感的肌膚，還是要做到清潔，尤其是油溶性的污垢，必須依賴清潔用品的去除，否則會洗不乾淨。
因此，敏感性肌膚患者清潔用品的選擇，要以溫和的中性、弱酸性產品為佳，避免使用皂鹼類清潔用品，而且洗臉的水溫切忌過高，適當就好，畢竟洗的是臉，並不需要高溫殺菌。
【本文摘自 常春月刊364期】
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