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做好保濕遠離敏感肌

敏感肌的最高保養原則，其實就是「愈簡單愈好」，因為使用過多的保養品，反而可能對肌膚帶來過多的刺激。

 

文／陳詠怡

 

許多有敏感體質的人，肌膚常出現紅腫、乾癢等敏感性反應。究竟該如何正確保養，才能徹底遠離敏感肌？

 

溫度漸漸回升，以致皮膚較易出油，開始有粉刺的產生。皮膚科門診觀察發現，因過敏症狀前來求診的患者，有明顯增多的趨勢。

 

乾癢、脫屑、泛紅 令人抓狂

長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示，根據臨床研究顯示，台灣女性有52%有敏感肌問題且好發於臉部。而常見的敏感肌又可分為二種，一種是敏感性膚質，容易因為天氣變化、冷熱交替而導致皮膚的油脂產生不平衡，肌膚容易出現脫屑，並伴隨著癢感。此外，還有一種酒糟型敏感肌，易隨著氣溫的改變或日曬，以致臉部出現泛紅現象，外表看來有點像「蘋果臉」，好發膚色較白的女性。

 

敏感肌初期的症狀會出現屑屑或脫皮的情況，如果不去管它的話，就可能產生癢感，情況嚴重還可能轉變為濕疹，這時使用保養品並無法加以改善，必須配合一些抗組織胺或類固醇藥物的治療才會轉好。至於酒糟型的敏感，一剛開始可能只是出現臉部微微泛紅，但如果還是繼續日曬、吃辣、飲酒等，就會變得愈來愈紅，嚴重者還可能會起??，此時就必須請教專業皮膚科醫師來治療。

 

敏感肌拉警報 保濕最重要

敏感性膚質，也就是我們常說的「敏感肌」，其實指的是皮膚的耐受力較低，容易受到外在物理或化學變化的刺激，或是因為個人體質的問題，而產生發癢、脫皮、泛紅、刺痛、緊繃、乾燥、灼熱等敏感症狀。

 

人體細胞中有70％是水分所組成，皮膚的功能就在保護體內的水分不流失，而皮膚最外層的角質組織便成為天然的保濕屏障，可以把水分完整鎖住。然而，一旦這個保護結構受到破壞，以致角質層的保水系統出現漏洞，肌膚就會出現敏感的症狀。

 

通常在敏感症狀開始的初期，可以用保養方式幫助受損的肌膚完成自我修復，加強保濕顯得格外的重要。加強保濕就是幫助肌膚加強防護的能力，一般會建議有敏感肌膚質的人，使用愈簡單的保養品愈好。像凡士林或是一些敏感膚質專用「無香精色素」添加的保養品，可加強保濕的作用，讓皮膚盡快修復。

 

敏感肌清潔保養原則

針對敏感肌的保養，首先應避免誘發敏感產生的因素。若自己容易因為曬太陽、天氣變化，或因為擦刺激性的保養品而產生敏感的情況，就必須先把這些可能會使敏感誘發或惡化因子排除後，再進一步談保養問題。

 

敏感肌的最高保養原則，其實就是「愈簡單愈好」。因為使用過多的保養品，反而可能對肌膚帶來過多的刺激。至於日常的清潔保養方面，清潔敏感肌最好使用溫和的洗面乳，可使用敏感肌膚專用的清潔用品，愈溫和愈好。

 

值得注意的是不要過度的清潔與去角質，因為人體正常角質代謝的週期為28天，無需外力的介入。由於角質層是肌膚鎖水的重要關鍵，因此要照護好敏感肌，就必須保護好肌膚的角質層，不能隨意將角質去除，以免皮膚失去保水的屏障。

 

此外，在清潔用品的選擇上，應選擇弱酸性的溫和洗面乳。黃毓惠表示，人體肌膚的正常pH呈現弱酸的狀態，介於pH4~6之間。而敏感性肌膚的人，之所以較容易敏感的原因，是因皮膚容易受到外界的刺激，而導致皮膚結構的破壞。因此在清潔用品選擇上，要盡可能選擇pH值5.5左右接近肌膚的產品，對於肌膚的保護，才可達到較好的效果。

 

至於保養品的挑選，敏感肌膚質最好避免使用含酒精成分的保養品，同時也要避開果酸、水楊酸、A酸衍生物等，可能刺激肌膚的酸類保養品。而是要選用可修復皮膚和增加皮膚保護功能的保養品，而能讓敏感肌修復的重要祕訣就是保濕產品。

 

 

吸水與鎖水並重

保濕功能要把握吸水和鎖水兩個原則，因此，選擇保濕產品，必須含有吸水性及保水性成分。一般常見的吸水性成分包括：天然保濕因子、膠原蛋白、玻尿酸、甘油、內酯葡萄糖酸等，這些成分可補充皮膚表層足夠的水分。然而，光靠這些水性保濕劑來保濕，並無法將水分維持在肌膚內太久的時間，此時就要靠所謂的「油性保濕成分」達到鎖水目的，如三酸甘油酯神經醯胺及長鏈脂肪酸（如荷荷葩油、椰子油等油脂類等），才能達到最佳保濕效果。

 

醫師的叮嚀

1.對敏感性肌膚而言，減少皮膚接觸外來的化學成分很重要，所以千萬不要化了大濃妝後，再用不傷皮膚的卸妝來清潔。建議平常應盡量上淡妝，或塗抹不具潤色成分的防曬產品，才不會增加肌膚的負擔。

2.通常敏感性肌膚在卸妝品的選擇上，不適合使用含界面活性劑等成分的產品，主要是因此類卸妝用品的刺激性較大。所以，若皮膚屬於中性偏乾的話，建議可使用不含界面活性劑的卸妝油來卸妝。

3.市面上很多標榜卸妝清潔雙效合一的產品，其實並不適合敏感性肌膚，建議還是將卸妝與清潔分開，以免某些卸妝成分殘留皮膚，造成肌膚的傷害。

4.洗臉水溫不能太高，最好接近室溫或比臉頰還低溫的水溫，大約在25℃左右最適宜。

5.洗臉不要過分搓揉，以免皮膚的保水膜受到破壞。清潔產品須選擇溫和洗面乳，並用指腹來按摩清潔臉部，不要使用刷子來刷臉。

6.為減少清潔品的刺激，先將清潔品放在手掌中，輕輕搓出泡沫，再置於臉部按揉清潔，同時盡量減少清潔成分停留在皮膚上的時間，降低刺激的機會。

7.有些敏感肌的人，臉部T字部位容易出油，擔心會長粉刺痘痘，而增加洗臉的次數。然而，敏感肌膚的耐受度低，過度清潔反而破壞皮膚保水膜，所以1天還是洗1~2次即可，若中午皮膚比較油膩，可使用吸油面紙。

 

【本文摘自 常春月刊351期】