女性內分泌失調或致不孕 如何調節內分泌？

內分泌失調是女性常見身體問題，它會讓人的身體出現各種異常，這跟女性體質偏寒有一定關係。空氣污染、愛吃酸辣寒涼食物、穿著單薄、熬夜、壓力大等不良的飲食作息與心理因素，都是造成女性內分泌失調的常見因素。女性內分泌失調，可導致各種疾病，顏值下降、婦科病叢生，甚至導致不孕，所以家庭醫生在線熏蒸理療頻道提醒，內分泌失調必須引起廣大女性的重視。那麼，內分泌失調有些什麼表現呢？

一、女性內分泌失調的主要癥狀

早發現才能早治療，所以只有我們認識到內分泌失調的表現癥狀，我們才能及時進行調理與治療。那麼，內分泌失調會有什麼癥狀呢？

1、婦科病：子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。

2、肌膚問題：肌膚上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

3、情緒問題：出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

4、長胖：「喝涼水都長肉」，很多人經常發出這樣的感慨。這可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

5、不孕：內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈，導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

6、乳房疾病：內分泌失調是乳房脹痛、乳腺增生的主要原因。乳房是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

內分泌失調嚴重影響女性的健康，一旦發現有了內分泌失調癥狀，應及早進行調理和治療。

二、女性內分泌失調怎麼調理？

改善我們的飲食、作息習慣，採取適合的中醫方法，可以有效調理女性內分泌失調。

1、中醫調理。

中醫調理內分泌失調起到的效果不錯，調理的方式有很多，如拔火罐、熏蒸、刮痧、推拿按摩等，從而起到調理氣血，逐漸使內分泌恢復正常的作用。比如中藥熏蒸運用熱能來影響人體的血液循環和氣血運用，藥效利用熱能你可直達病灶，能激發肌體細胞的活性再生能力，自我免疫和修復功也得到改善和活躍，從而調節身體經絡及各臟器氣血功能。而正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。

2、飲食調理。

為了遠離內分泌失調的困擾，我們應該注意飲食的調理，飲食的品種應該多樣化，搭配要合理，適當多吃蔬菜水果，油膩、刺激的食物少吃，烹調用油以植物油為主，動物油為輔；做到不挑食、偏食以及厭食。為了更好地調節內分泌，女性在平時應該了解一些調節內分泌的食譜，如桃花豬蹄粥，有利於活血化淤，需要準備的材料有桃花（干品）、凈豬蹄、粳米、細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量，像平時一樣煮成粥即可食用；清斑食療湯，有助於補氣活血、消除血液里的熱度；黑木耳豆腐湯，起到養血益氣，潤肺排毒的功效。

3、作息調理。

睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

4、情緒調理。

情緒是最容易影響女性的內分泌的，如果長期處於精神緊張，壓力大，易生氣、脾氣暴躁、焦慮等，就會影響到內分泌，因此保持平和的心態也是一種調節的方式，注意保持愉快、樂觀的情緒，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，避免一切不良精神刺激；另外一方面還應該進行適當的運動，日常作息要按時，做到勞逸結合。

5、經常泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。

三、調理內分泌失調葯膳推薦

1、喝薏苡仁海帶粥。取適量薏苡仁、枸杞和桃仁，海帶、甜杏仁，綠豆和粳米。桃仁、杏仁用布袋包住，加水煎汁。加入剩餘幾種材料一同煮粥。一天吃2次。可以降血壓和血脂，化痰散結、益胃，可以調整生理功能，改善內分泌狀況。

2、喝絲瓜茯苓棗花湯。此湯也可以調理內分泌。取些絲瓜絡、僵蠶和白茯苓，白菊花、珍珠母和玫瑰花，少許紅棗。各種材料分別洗凈，放在鍋內加適量水煎為濃汁，而且要煎兩次，煎好后把它們混合。每天在飯後喝。內分泌失調女性飲用后，很快就會見效。

3、雪梨芹菜汁。所需材料有一百克芹菜和一個西紅柿，一百五十克雪梨和半個檸檬。材料分開洗凈，芹菜切段，西紅柿和雪梨切塊。全部準備好之後，放入榨汁機榨汁。每天可以喝1次，具有清熱，潤膚療效。對內分泌失調患者而言也是一個不錯的食補。內分泌失調可以食補調理為主，良好習慣和規律生活為輔，共同治療效果更佳。