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相信很多人都想知道產後尿失禁怎麼辦?產後尿失禁的保健治療方法

相信很多人都想知道產後尿失禁怎麼辦?產後尿失禁的保健治療方法

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產後尿失禁的保健治療方法

為了預防產後尿失禁或者為了預防尿失禁之後再一次出現這種情況,那麼我們可以嘗試養生保健,通過藥物治療來達到目的,藥物治療的目的就是補氣生肌,固脬止尿。先準備30克的益智仁、炮姜、炙甘草、肉,一起磨成細粉,然後每次取5克加上蔥白一起搗鼓成塊,然後放到肚臍部位,再放上熱水袋,一起敷半個鐘到一個鍾,每天一次。

除了上面的的藥物治療,我們還可以通過運動鍛煉來防止產後尿失禁,其實產後尿失禁跟人的盆底韌帶有很大的關係,因為在分娩的時候,孩子的出生,使一些泌尿系統的肌肉組織鬆弛,從而導致了尿失禁。而運動鍛煉就是跟這些有關係的,我們首先介紹的是盆底肌運動,先仰卧在床,雙腿稍微彎曲,接著有規律地抬高臀部離開床面,這種鍛煉有利於收緊肛門、會陰及尿道。接著是腹肌運動,仰卧屈膝,把雙手放到身體的兩側,先抬起一隻腳和身體垂直,然後再抬另一隻,這樣交替5次左右,接著把手放到頭後面,然後靠著腹肌的力量,使身體慢慢的坐起來,反覆幾次,這樣有利於子宮收縮及回位。

產後尿失禁是很尷尬的事情,但是這也是無可避免的,我們所要做的最好是先要預防,或者出現了這種情況后,如果避免下次再出現,上面介紹的兩種方法,養生保健和運動鍛煉可以參考一下,最好是綜合利用,雙管齊下治療。

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