流產後的注意事項，幫助子宮和機體更好的恢復

流產是指妊娠在28周前自行終止，胎兒體重<1000g者。為了幫助子宮和機體得到更好的恢復，我現在介紹一些流產後的注意事項，希望大家謹記，祝大家早日恢復。

1、生活要有規律

早睡早起，睡眠充足，每日保證睡夠8小時，多休息。不是讓你一直躺在床上，還是要下床走動，但是重體力活不要干，不要讓自己勞累。玩手機要適度。保證大便通暢，但應避免用瀉藥，不為什麼，過量容易拉肚子，怕影響你體質。而且流產過後拉肚子容易誘發比較強的宮縮，疼。

2、要注意個人衛生

常換衣，勤淋浴，流產後第一次月經結束前不要盆浴、游泳（其實作為婦產科醫生就不建議盆浴，女人還是盡量少盆浴吧）。特別要注意會陰部衛生，預防感染。衣著寬鬆，腰帶不要束太緊，盡量穿平底鞋。主要是這麼穿舒服。

3、要選擇合適的飲食

忌油膩。流產後免疫力較低，亂吃亂吃容易拉肚子。

加強營養，多吃點高蛋白、高維生素、高纖維素的食物，適當補充健康脂肪酸。湯呢，就別喝了，都是脂肪，沒別的好東西。

流產後的「吃」對流產來說，至關重要，吃的不好容易發生內膜難生長、感染等一系列問題。因為「吃不好」造成內膜生長緩慢的情況在臨床上很常見。在此，教大家一個改善營養、促進內膜生長的利器，噹噹噹噹——清燉老母雞！一隻下肚，內膜馬上蹭蹭蹭的長上去了~需要注意的是，吃老母雞的正確方法是：光吃肉，不喝湯，吃之前把湯上的油撇掉~也不是說油就這麼可怕，少吃一點還是可以的，我是怕老母雞太油害你們拉肚子得不償失~

4、要保持心情舒暢

心情要盡量保持舒暢，情緒低落容易降低免疫力造成感染，也容易影響內膜的生長。過去的都過去了，稍微傷心一會兒就行了，別沒完沒了啊，要影響下次懷孕的！

5、暫戒性生活

流產後一個月之內禁止性生活。確切的說應該是，來過一次月經后至醫院檢查確認恢復好了以後才能同房。流產後子宮局部抵抗力低，過早地過性生活，容易把細菌帶入並上行引起子宮內膜炎等婦科疾病。這些疾病會造成不孕的！而且不孕都是小事，一旦得了盆腔炎，會反覆發作，那日子，會讓你深刻的理解到什麼叫做「生不如死」！

6、避孕及產前檢查

無論何種流產，如果你暫時不想懷孕，一定要做好避孕。在這其中，安全期避孕和體外射精都是假的，千萬不要上男人當交這個智商稅，你交不起。多交幾次可能就不孕了。

如果想懷孕，那應該要好好備孕，葉酸吃上，孕前檢查做好了，流產過後來過兩次月經再懷孕。

有過2次及以上自然流產史婦女，懷孕前應先到優生優育科診治，排除各類器質性問題。若懷孕以後出現流產先兆，如陰道流血、下腹疼痛等應及時就醫。