糖友注意「黑脖子」，日常生活中用好糖尿病的「剋星」！

小張從小就是個胖子，長得壯實，很討人喜歡。家裡人認為他雖然胖點，但營養好，而那些瘦孩子，不用別人說，自己看著都心塞，感覺像家長沒帶好。但最近小張的父母發現，小張的脖子、腋窩黑黑的，總是洗不幹凈，這是怎麼回事呢？

糖天使app特約專家提醒：

如果僅僅在脖子、腋窩、腹股溝等個別部位出現皮膚髮黑的情況，那麼需要考慮「黑棘皮病」，如果是肥胖的人發生這種情況，大多屬於假性黑棘皮病，但往往提示有胰島素抵抗及較高的糖尿病風險，需及時就診檢查血糖等。

當胰腺分泌的胰島素量不足以代償胰島素抵抗的時候，就會形成糖尿病。從這個意義上講，「黑脖子」可能就是最早期的糖尿病表現。因此，如果你本來就比較胖，一旦出現類似黑棘皮病樣的改變，需要警惕糖尿病。

糖尿病不分胖瘦！所以日常生活中，我們要多留意一些天然的「胰島素」。

天然的「胰島素」：

1、銀耳

對糖尿病也是有很好的作用。糖尿病在發病後，患者可以吃銀耳，因為它具有滋陰調燥、生津養胃的作用，不僅營養豐富，而且有較高的藥用價值，而且銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者吃銀耳，有延緩血糖上升的作用。

2、小扁豆

豆類製品對糖尿病患者來說有很好的功效，小扁豆就是其中的一種，它含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，對糖尿病合併血脂異常者有良效。

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3、山藥

山藥能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。

4、薏苡仁

薏苡仁性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除濕的食葯兩用之品。現代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

以上對於日常糖尿病前期不易發現的癥狀以及天然胰島素做了詳細的介紹，那麼提醒糖友們，在糖尿病治療上，生活上的好習慣和飲食和運動是非常重要的方法，一定要做好。

來自於：公眾號-糖天使家園。