腎受損后，身體會出現哪些癥狀？

腎受損后，有兩個較為明顯的表現：

1、身體不適和浮腫

首先，患者會覺得自己的身體不舒服。因為廢物和毒素在患者的體內不斷的堆積，病人常常會感覺到渾身不適，比較常見的癥狀有嘔吐、沒有胃口和疲勞以及晚上睡眠質量特別差等現象。其次，還有一些病人會出現浮腫的情況，比如手腳踝出現浮腫，患者的尿量減少和尿頻，同時患者還會出現氣短和眼睛周圍的皮膚腫脹等現象。

2、貧血和其他癥狀

由於病人的腎臟功能已經受到了損害，人體就不能夠產生製造紅細胞所需要的充足的荷爾蒙，因此患者會產生貧血，而貧血的人們常常會感覺到疲勞和寒冷。除此之外，腎功能受到損害的患者有可能會出現高血壓和腹瀉以及嗜睡等情況，同時患者還有可能會引起血尿、特別口渴以及性慾下降等情況。這個時候的患者，一定要儘快去醫院進行檢查。

相對於腎受損的實質傷害，擺在很多男人面前的問題卻是腎虛，腎虛可以說是病，也可以說不是病，腎虛是純中醫的概念，可以表現為腰痛，但這種腰痛是酸痛，隱隱作痛，勞累后加重。

中醫講：腰為腎之府，故而腎虛腰作痛。除了腰痛腎虛還表現為：頭昏，耳鳴，失眠多夢，腿軟乏力，尿頻，尿無力，陽痿早泄，記憶力下降，也可畏寒肢冷，也可怕熱盜汗，前者為陽虛，後者為陰虛。但是儘管有諸多癥狀，您做什麼B超，CT，抽血化驗，尿檢不一定有問題。

不管是腎病還是腎虛，我們要如何養護好自己的腎呢？

1、飲食養腎

芝麻：甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

粟米：粟米性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：「生食之，甚治腰腳不遂。」明·李時珍亦曾記載：「治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。」

山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

蓮子：有補脾澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

2、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

3、飲茶養腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水對保養腎臟很重要，而飲水的方法有很多，飲茶無疑是較為好的選擇。

五加紅參茶：短梗五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g

中藥刺五加為五加科植物，味辛、微苦、性溫、無毒，具有多種藥理作用和臨床應用，能益氣健脾、補腎安神，用於脾腎陽虛，體虛乏力，食欲不振，腰膝酸痛，失眠多夢。輔以紅參等滋補品，既能增強男性腎臟功能，又能強身健體，提高身體免疫力。

蒲公英包穀須茶：玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g

蒲公英根和玉米須都是具有利尿作用的，可通過加大排尿量緩解腎炎、防治腎結石。玉參根就是玉竹，可調節體內津液，玫瑰作為滋養品，既可調和蒲公英和玉米須的微寒，同時又疏肝理氣，四者搭配還能調節血糖，因此糖尿病人也可飲用。

4、運動養腎

生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

5、穴位養腎

湧泉穴——腰膝壯實不軟，行走有力

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在補腎養生保健方面具有重要的作用。

關元穴——補腎氣養生

中醫認為元氣稟於先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

元氣與生俱來，隨著時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現衰老的態勢。怎樣才能更好地守護元氣呢?關元穴是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。因此，按摩關元穴就是補腎氣養生的很好的一個辦法。