腎氣不足你了解嗎 艾灸按摩均可緩解癥狀

腎氣不足，對於男女來說都是一件值得關注的事情。但是，還有很多人不了解腎氣不足是怎麼回事，下面我們就來說說腎氣不足以及說說應該如何應對：

中醫說的腎氣不足是怎麼回事

腎氣不足是中醫中的一個病症。腎氣，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動，對人體的生命活動尤為重要。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症，對健康極為不利。

腎氣不足也就是常說的腎虛，腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。

腎氣不足的危害有哪些

1、精力不足

腎氣是人體生理活動的原始動力，腎氣充足人也會精神煥發、體力充沛；相反，腎氣不足的話，人的身體運轉緩慢，精力得不到充足的濡養，人也無精打采，哈欠連連。

2、抵抗力下降

腎氣本是身體的陽氣，支持身體的所有生理活動。腎氣不足身體抵禦病毒的能力也下降，抵抗力下降隨之出現的是怕冷，容易感冒發燒。

3、聽力下降

腎與人體的多個器官都有關聯，腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強弱。若是腎氣不足，耳朵也會出現相應的病症，如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現。

4、腰酸背痛

腎氣不足之時最容易有感應的是腰部背部，常有腰酸背痛的煩惱。其特點是有勞累過度之感，腰部隱隱作痛，嚴重時甚至直不起腰。

5、出現黑眼圈

中醫上認為黑色代表腎，腎氣不足時間一長黑色素便會積累到眼部，顯現出黑眼圈。這是女性腎虛常有的表現，同時女性可能還伴隨有月經不調、臉部出現淡黑色斑塊的癥狀。

6、脫髮嚴重

按照中醫的說法，觀察頭髮的潤澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的，腎氣不足不能榮養頭髮，就會出現頭髮乾枯易脫落。

腎氣不足的中醫治療有哪些？

艾灸補腎

首先，需要區分是腎陽虛，還是腎陰虛。腎陽虛的癥狀是怕冷、尿頻、腰酸痛；腎陰虛的癥狀有潮熱盜汗、牙齒鬆動、手心發熱、腰酸腿軟、毛髮脫落、口渴多飲、飲不解渴。

腎陽虛的艾灸穴位：命門，關元，腎腧。

腎陰虛的艾灸穴位：湧泉，太溪，腎腧。

此外，灸神闕穴、氣海穴也有補腎功效。

神闕穴：灸此穴有溫補元陽、健運脾胃、復甦固脫之養生功效。常灸神闕穴，可起到強壯體質、延年益壽作用。

氣海穴：位於人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。氣海和關元穴在人體下腹部，共同保護著生殖系統。下腹部是男性精囊藏身之處，是極其重要部位。古人說「氣海一穴暖全身」，強調穴保健養生作用。因此，此穴必灸。

中醫按摩補腎

「五浴」養腎法，這裡的「浴」不是洗澡，而是用手摩擦足、腰、腹、耳、頭五個部位。

浴足：每天晚上睡覺前，用溫水洗凈雙腳，端坐在床上。左手攀左大腳趾，右手小魚際搓左腳湧泉穴36次，然後左右手足交換，搓右腳湧泉穴36下。湧泉穴為足少陰腎經的「井」穴。所謂「井」，有源頭的意思。所以浴足是從源頭上補腎，有益腎養陰、清心除煩、導熱下行的功效。

浴腰：雙手握拳，拳眼向內，置於腰帶以上，在後腰部位上下搓動36次。有溫腎壯腰、培源固本的功效。

浴腹：雙手平掌，置於小腹，來回搓動，左右各36下。有補腎壯陽，運脾導滯、減肥排便的功效。

浴耳：雙手置於耳前，來回搓動36下。腎開竅於耳，長期浴耳，有益腎填精、疏通全身氣血之功，可提高免疫力，預防感冒。此外，耳如同倒置胎兒，全身各部位都在耳部有反應點。所以浴耳不但能養腎，還能起到對全身按摩的作用。

浴頭：又稱「干梳頭」，雙手五指分開如梳子狀，置於前額髮際處，從前向後搓36下。可以起到祛風升清降濁、益腎清腦的作用。