閃腰、打嗝、流鼻血……一個穴位就能搞定！

閃腰、打嗝、放屁……身體時常會出現小狀況。其實，對付這些「尷尬」的小狀況很簡單，一個穴位就能搞定！

落枕：按外勞宮穴

落枕，是冬季常見的一種病。一旦發生落枕或者頸部不適，可以自己按揉外勞宮穴，疼痛會減輕一些。

取穴：將一隻手背面對著自己，在手背上食指和中指之間，用手指朝手腕方向觸摸按壓，在第2、第3掌骨之間，掌指關節后約0.5寸的距離，按壓的時候有強烈壓痛感處就是外勞宮穴。

方法：持續按揉5~10分鐘，因落枕而引起的頸肩疼痛便會減輕些，這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病，還能緩解手臂痛和胃痛。

閃腰：按養老穴

閃腰在醫學上稱為急性腰扭傷。多見於一些年紀大的人、勞動強度大的工人、農民、長時間坐辦公室的人，這時候可以按揉養老穴。

取穴：養老穴位於尺骨小頭近端橈側緣的凹陷中。當我們曲肘時，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側緣上，與尺骨小頭最高點齊平的骨縫中間。

方法：用另一手的拇指甲掐住穴位，5秒后換為指腹揉動，揉動20分鐘左右，結束后輕輕晃動一下腰部即可。

打嗝：按內關穴

記住內關、足三里這兩個止打嗝的要穴，快速化解打嗝尷尬。內關穴有調節胸腹部氣的升降的作用，簡單的講就是胸腹部氣升降的開關，打嗝的時候按揉內關有使胸腹部上逆的氣向下降的作用，當然是治打嗝的剋星。

取穴：要找左手的內關穴，把左手心向臉伸出來，右手食指、中指、無名指三指併攏，把無名指放在左手橫紋上，左手的內關穴就在食指的下邊。

方法：打嗝時左右手交替用大拇指點按內關穴各50次，可以適當用點力，感到按揉處有酸痛感為佳。

小腿抽筋：按商丘穴

多數小腿抽筋不是缺鈣，而是經絡、氣血不暢所致，按揉商丘、地機兩穴可健脾，通絡促運化，小腿抽筋也就往往迎刃而解了。

取穴：商丘穴在足內側面，內踝前下方凹陷處；地機穴在小腿內側，膝下約5寸，脛骨內后緣。

方法：每天早晚按揉商丘穴、地機穴各3~5分鐘，一般3~5日可減輕癥狀或痊癒。

流鼻血：按上星穴

天氣比較乾燥的時候，不少人都會出現流鼻血的問題。當鼻血流出時，免不了帶來一陣慌亂，忙著用紙巾擦、棉球堵、撒葯止血。其實，我們身體上就有止鼻血的「法寶」，就是上星穴。

取穴：在頭部，兩耳尖連線的中點為百會穴（即前髮際正中直上5寸），前髮際與百會穴連線的前1/5交點處即為上星穴。

方法：患者取坐姿, 操作者分開患者正中頭髮，以右手拇指按壓住上星穴,右手四指自然彎曲或分開，左手扶住頭部，順時針方向按揉，頻率為每分鐘按120～160次，一般按揉2～6分鐘即可見效。若出鼻血較重者，經處理仍流血不止，應及時到醫院診治。

放屁：按水分穴

雖說放屁是一種正常的生理現象，但是經常放屁可確實夠尷尬的了。中醫理論中，有一個穴位對於消化不良、異常排氣有特別好的療效，那就是水分穴。

取穴：這個穴位在肚臍正上方約一指寬處。

方法：用指腹以畫圓方式按壓，以帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2~3次。若嫌麻煩還可以在每天早上或晚上臨睡前，左手在下、右手在上，以肚臍為中心先順時針按揉小腹30次，然後再逆時針按揉30次，長期堅持可促進腸道蠕動。⑥

腹瀉：按天樞穴

近來不少人都出現了腹瀉，若是因不潔飲食或著涼而發生腹瀉，可以通過按揉天樞穴來緩解。天樞穴是一個升清降濁的地方，也就是說，吸收到腸胃裡面的營養物質在這裡開始分清與泌濁，營養物質被吸收了，糟粕之物則被排出，可以說天樞穴是一個中轉站。

取穴：天樞穴為胃經要穴，具體位置在肚臍兩邊左右各三指寬處。

方法：一般來說，用手掌摩此穴周圍，順時針揉，以助腸蠕動；還可用兩拇指點按天樞穴，尤以左側天樞穴為要，從而促進排便。