秋季掉發嚴重？那是因為你不知道這5個小妙招！

夏末秋初時，或許是因為紫外線和天氣乾燥的緣故，這段時間是頭髮最脆弱的季節。而且人的頭髮在秋季時也會進入休整期，這也是為什麼秋天掉發比較嚴重的一個原因。據科學研究表明，人每天掉發數量在50-100根都是正常的衰老，但如果您在梳頭時脫髮很多，就要在日常生活中多加註意防脫生髮了。本文小編為您介紹5個簡單實用的護髮小妙方，希望看完對您有幫助。

1.控制洗頭髮的次數

相信很多人認為每天勤洗頭對頭髮有好處，其實洗髮太勤或者太少對頭髮都不好，每周兩到三次最好，盡量不要選擇在晚上洗頭髮，如果你在頭髮沒幹的情況下睡覺，第二天醒來你會發現頭會陣痛。一般洗髮時水溫控制在40度左右，選擇有固發功效的洗髮液輕輕按摩頭皮，這樣既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環。洗完后，最好讓頭髮自然干，如果一定要用吹風機，一定要注意用吹風機的低檔位，溫度太高的話會破壞毛髮組織，損傷頭皮。

2.日常生活中少折騰頭髮

很多愛美的女性會頻繁的去美髮店給頭髮做燙、染、拉等造型，卻殊不知在此過程中產生的熱量極易使頭髮斷裂，造成頭皮嚴重脫髮，所以日常生活中我們一定要盡量少折騰自己的頭髮，幫助減少脫髮的危險。

3.不要過度節食

人體頭髮的主要成分是一種叫魚朊的蛋白質，它是由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，如果你因為想要減肥而過度節食的話，這些營養物質攝入量不足，頭髮就會出現因為營養不良而脫落的現象。如果你的發質又干又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發質。

4.勤梳頭

經常梳頭可以刺激頭皮局部的血液循環，刺激頭髮的生長，無論您是在公司還是在上下班的路上，輕輕用手往後梳頭，對改善頭部皮膚的新陳代謝、預防脫髮和部分脫髮狀況都能起到很好的作用。當您在家梳頭時，建議用木梳或牛角梳，這樣可以防止傷害頭皮。

5.保持心情愉悅

中醫認為：情志不遂，肝氣鬱結，郁而化火，熱蒸毛竅，壅遏營血濡養毛根而導致脫髮。可見毛髮脫落與人的情緒有直接關係，當你用腦過度、熬夜，或有急躁、煩心、憂鬱等不穩定的情緒時，毛髮就會加重脫落。平時建議多出去走動，女性建議每天抽出空做做瑜伽，對消除精神疲勞有很大的作用。