產後陰道鬆弛怎麼辦？

產後陰道鬆弛怎麼辦？產後陰道鬆弛是產後女性經常發生的現象，尤其是在多次分娩以後，這種現象更見明顯，由於受傳統的思想束縛，很多女性並沒有對此重視，久而久之導致夫妻性生活不和諧。而從影響夫妻感情。

產後陰道鬆弛怎麼辦？

立式鍛煉：

站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。

卧式鍛煉：

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次，每天一回，可常年不輟。

提肛鍛煉：

深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。如果陰道嚴重鬆弛可以到醫院進行陰道縮緊術，一般情況下會永久保持的，沒有陰道撕裂等損傷不會繼續發生。

「中斷排尿」訓練：

「中斷排尿」訓練可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿。如此反覆。經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。