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前列腺肥大日常保健怎麼做?

前列腺肥大日常保健怎麼做?

前列腺位於男性膀胱的下部,尿道從前列腺中部穿過。50歲以後,隨著性功能的減退,前列腺大多有不同程度的肥大。如果超過80克,就可能壓迫尿道,造成排尿困難。準確測出前列腺的重量並不容易,醫生常通過肛門指檢來估計前列腺的大小,一般用實物來形容。正常前列腺如栗子大;如增至鴿蛋大,為一度肥大;如雞蛋大,為二度肥大;如鴨蛋大,為三度肥大;如鵝蛋大,為四度肥大。所以,男性要想有一個健康的前列腺就要注意做好預防工作了。

那麼究竟前列腺肥大有哪些保健措施呢?

臨睡前要做自我按摩。先仰卧在床上,伸直左腳,把左手放到神闕穴上,用示指、中指和環指旋轉,再將右手的三指放到會陰穴部旋轉按摩,做100次,完成後換手做同樣的動作。小便后稍加按摩可以使膀胱排空,減少殘餘尿量,有膀胱的恢復很有利。而多按摩會陰穴可以加快會陰處血液的循環,起到消腫、消炎和止痛的作用。

鋅的含量與前列腺有很密切的關係,所以應該多補充鋅元素。前列腺紐織會因為鋅的缺乏而使銅與鋅比值增高,從而導致雄性激素代謝受到干擾,使3α-3β-羥基類固醇脫氫酶的活性降低,氫睾酮的含量增加,就使得前列腺肥大。可以進行收腹提肛保健操,對前列腺進行按摩,患者要隨著自己的呼吸做肛部收縮及鬆弛練習,吸氣時要讓肛門及小腹收縮,呼氣時要放鬆,連續做100次,上下午各做1次,最好是卧著和坐著做。長期堅持做下去,不但對前列腺疾病有防治作用,而且還能預防痔瘡。

當出現排尿困難的情況,可能是由尿道括約肌緊張而引起的,要堅持做上述的鍛煉,再輔以心理治療,將緊張不適的癥狀克服,治療的效果會更好。

由於蘋果中的鋅含量很高,所以多吃蘋果對前列腺疾病患者有很大的好處,對前列腺肥大治療起著輔助的作用。尤其對慢性前列腺炎患者來說,常食用蘋果或蘋果汁,非常有益。

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