產後胸部下垂？教你重新堅挺

其實女性胸部不一定要大才美，形狀和堅挺度才是身形美觀的重要因素。由於哺乳，媽媽們的乳房都變小又下垂了，所以產後營養的搭配顯得尤為重要，怎樣給胸部足夠的營養，下面這幾種豐胸食物你知道了，讓你的胸恢復到少女時代……

一、木瓜牛奶

木瓜有助於胸部的發育，當木瓜牛奶配合在一起的時候，其豐胸效果將加倍。木瓜與優格的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

二、膠質的食物

如海叄、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品膠原蛋白存在於肌膚、肌腱等部位，是一種結締組織的粘合物質。隨年齡增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，網狀支撐體亦會漸漸變厚變硬、失去彈性。可見，膠原蛋白是身體外觀是否呈現老態、肌膚樣態是否維持彈性的「關鍵」。豬腳含有豐富的動物性膠原蛋白，熬湯食用，可以有效地幫助胸部組織恢復彈性，並有助肌膚細膩潤滑。

三、種子、堅果類食物

黃豆、花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

四、維他命C水果

含維他命C等食物橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C等食物，能幫助肌膚抵禦紫外線，促進新陳代謝，並幫助身體排除已經形成的黑色素。此外，維生素C還有助於膠原蛋白增生，使胸部肌膚更有彈性，並且防止胸部組織變形走樣。葡萄籽還包含必需脂肪酸，對肌膚有柔軟及保濕功能。

五、維他命B群食

有助激素合成維他命B群又助於激素的合成，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。

六、製造刺激荷爾蒙的重要元素

海產食品，如蝦貝類等含鋅的食物，有製造荷爾蒙的重要元素，蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質海產助第二度發育。