早餐這樣吃，讓你邊吃邊瘦！

在【全球健身指南】健身打卡開始！

你只要今天運動過

就在下面留言打卡

簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久

遇到了什麼問題······

敢不敢每天都來打卡？

俗話說得好

吃飽了才有力氣減肥

想要好身材

就要好好吃！

今天，MAX就給大家推薦

幾種美味方便的飲食搭配

讓你邊吃變瘦

好身材快到碗里來！

No.1

西芹炒百合+花捲

紅薯小米粥+橙子

No.2

麵包+木耳炒雞蛋

赤豆粥+煮馬蹄

No.3

牛肉蒸包+玉米粥

胡蘿蔔西芹炒馬蹄+白煮蛋

No.4

窩窩頭+青豆玉米炒馬蹄

銀耳燉雪梨+白煮蛋

No.5

草莓醬夾心土司

蝦皮燉蛋+草莓牛奶麥片

No.6

菠菜三明治+紫薯奶昔

No.7

紫薯松糕

水果羹+白煮蛋

No.8

水果三明治

青瓜炒蛋+牛奶炒米

No.9

海綿蛋糕

青椒炒蛋+牛奶麥片

No.10

糖三角+八寶粥

小蘑菇炒蛋+橙

No.11

肉鬆麵包+山藥黑豆

核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

No.12

青瓜蛋餅

小米紅棗紅薯粥+提子

No.13

豇豆包+青瓜燜茭白

紅薯+溏心荷包蛋

No.14

芋頭餅+水果小圓子

No.15

玉米青豆粥+胡蘿蔔萵筍炒筍

白煮蛋+草莓

No.16

果醬麵包+玉米

白煮蛋+黑芝麻糊+草莓

-END-

關注后回復以下任意關鍵字，

腹肌 | 飲食丨胸肌丨

HIIT丨女神丨減肥丨