這9種常吃的食物可以改善你的皮膚

工作壓力大？皮膚不好？每天敷面膜？名人營養學家和暢銷書作者金柏麗思耐德說：「我們也許不能改變我們的DNA引起的缺陷，但我們可以通過吃來改善我們的肌膚。」事實證明，你真的可以通過吃東西來改變肌膚。斯奈德與我們分享了從黃瓜、木瓜、甘藍等九中食物能夠給予對我們的皮膚的外觀和健康的改善。

黃瓜

黃瓜是一個充滿水分的蔬菜，它含有維生素、碳、鋅、鐵、葉酸、鈣、鎂和鉀。它具有抗發炎的特性，所以你可以把冷凍的黃瓜切成片敷在眼睛上做一個DIY的SPA，而且花光還可以水潤你的皮膚哦。

海藻

海藻含有豐富的維生素和礦物質，有助於血液流動和皮膚防輻射。它是天然的低鈉但碘高的的食物，有助於甲狀腺的代謝功能。它能消除皮膚的褶皺，祛斑，消炎，消除眼袋等等。

甘藍

甘藍含有鎂和鈣，這都是皮膚所需的。所以甘藍具有抗衰老性，並有助於從今健康的細胞生長。

木瓜

木瓜艷麗的橙色是因為它富含胡蘿蔔素-β，它可以在體內轉化為維生素，並持續的修復皮膚。木瓜蛋白酶可以用來製作去除角質的面膜，吃掉也可以幫助你促進消化，增量皮膚與眼睛。

酸菜及其他富含益生菌食物

益生菌是美容的一個秘訣，它可以防輻射，凈化皮膚，促進腸道菌生長，所以可以幫助身體把更好的營養輸送到皮膚和身體所需的部分。

南瓜籽

南瓜籽可以使頭髮、指甲和皮膚更加堅韌。南瓜子的礦物質含量也很高，這可能會導致痤瘡等問題。

開心果

開心果有著令人難以置信的脂肪酸，這些脂肪酸使人們所需的，可以用來滋養皮膚和頭皮。

白菜

其實小白菜是一種非常好的美容食品，它可以在體內促進抗衰老抗氧化活性。維生素的含量也非常高。

檸檬

大家都做的檸檬中富含維生素C ，但大家不一定知道，它可以幫助肝組織的修復和補充皮膚的膠原蛋白。