女性防治尿失禁：多做盆底肌肉訓練

女性尿失禁發病率較高，有23%-45%存在不同程度的尿失禁，在噴嚏或咳嗽等腹壓增高時尿液不自主漏出。尿失禁的患者可以試試以下方法。

控制體重體重控制在標準範圍之內，不過度肥胖。

盆底肌肉訓練反覆的盆底肌肉收縮和舒張，可增加尿道阻力，恢復盆底肌肉功能，達到預防和治療尿失禁的目的。提拉肛門2-6秒，鬆弛2-6秒，10-15次為一組，每天3-8組，持續8周以上。

藥物控制在醫生指導下口服度洛西汀等藥物；外用雌激素可以明確改善尿失禁，但長期應用會增加子宮內膜癌、卵巢癌、乳腺癌和心血管病風險。

生物反饋臨床上藉助放置於陰道或直腸內的電子生物反饋治療儀，監視盆底肌肉的肌電活動，將這些信息轉化為可視或可聽的信號反饋給患者，指導患者進行正確的自主盆底功能鍛煉。

手術治療最常用的是無張力尿道中段懸吊術，療效確切併發症少。

第四軍醫大學唐都醫院叢墨涵汪涌