專題| 我們每天掉多少根頭髮算脫髮？這樣洗頭，不脫髮才怪！

春天是個除舊迎新的季節，一到春天，人的新陳代謝就會加快，但是與此同時，也會出現一些令人很煩惱的事情，那就是……

頭髮掉得也更快了！！！

春天掉的頭髮多到讓我有一種錯覺，那就是我要光頭過這個夏天。

由於春天氣候乾燥多風，易起靜電，容易加速頭髮水分的揮發，打破頭髮的毛鱗片，導致發質結構遭到破壞，頭髮就會變的乾燥、失去光澤、易打結、出現分叉甚至掉發。

此外，春暖花開，蓬鬆的頭髮很容易吸附花粉等，殘留的過敏原也會刺激頭皮，導致掉發。

但是其實很多人的掉發並不能叫做脫髮，國醫大師、廣東省中醫院皮膚科專家禤國維教授就說過，正常情況下，每個人都會脫髮，約為每天70~100根，但真正的脫髮病患者脫落的數量要多得多。

所以在春天覺得自己掉發掉得特別多的朋友，真的不用太過擔心，你們沒有得脫髮病，也不會變成禿頭！

雖然沒有脫髮病，但是頭髮脫得太多，也實在是困擾，例如洗頭的時候一抓就一大把掉發，不僅清理困難，看著也揪心……

這時候，你就需要記住這個秘訣！

禤國維教授告訴我們，頭髮的日常護理對於預防脫髮來說十分重要，不正確的洗頭方式會讓頭髮的損害加劇。

洗得不對，很有可能下一個加入一天掉幾百根頭髮大軍的人就是你了！

那麼洗頭應該怎麼樣洗呢？

第一

洗頭不宜太頻繁

一般室內工作者每周洗2~3次即可，除非是建築工人等接觸粉塵大的患者群，才需要每天洗一次；頻繁使用洗髮水容易造成毛髮乾枯、無光澤、分叉。

另外，頻繁清洗使得頭皮油脂減少，皮膚代償性增加油脂分泌，使得局部油膩，這樣惡性循環造成頭皮正常的油脂及代謝環境被破壞，還容易導致脂溢性皮炎，造成脫髮加劇。

第二

洗頭的水溫不宜太高或太低

一般30℃就可以了，洗髮后使用風筒時不能吹得太干，拉扯頭髮也是不良的習慣；

第三

選擇含植物元素的洗髮水

少用全化學成分的洗髮水，尤其是頭皮敏感的人，用了容易加劇脫髮。在塗抹洗髮水的時候，千萬不能直接塗抹於頭皮，因為這樣容易刺激頭皮，某些洗髮水的還容易引起皮炎，正確洗髮水應該是先在手心揉搓起豐富泡沫。

如果有抹護髮素的習慣，一定要注意把護髮素沖洗乾淨，殘留的護髮素會刺激皮脂腺分泌過多的油脂，有的護髮護髮素還會滋生頭皮屑。

護髮素殘留，局部潮濕的環境有助於真菌及細菌滋生感染，如馬拉色菌、金黃色葡萄球菌等，容易導致毛囊炎產生。

另外，有的護髮素含有芳香烴類致癌物、防腐劑、香料、表面活性劑，吸附於頭皮，輕則刺激頭皮過敏，重則促進皮膚組織癌變，這對於頭皮以及身體健康都是有害的。

對於還沒嚴重到脫髮病的朋友，想要預防脫髮除了注意洗頭方法以外，在飲食預防上，也可以多吃這些食物預防脫髮。

在食物預防脫髮方面，廣東省中醫院池曉玲主任建議：

1、經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆製品等。

2、富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。

3、多食含碘高的食物，可以幫助頭髮快速生長，如海帶、苔菜等。

4、多吃核桃和芝麻。

5、少吃辛辣和有刺激的食物，少喝酒，睡覺前喝杯奶，有幫助睡眠，睡覺好了，自然對頭髮的生長有幫助。

以上這些是針對脫髮嚴重但是還沒到脫髮病的網友，下面我們就來講一講真正的脫髮病。

到底男人的「地中海」是怎麼來的？

生完孩子之後就快禿頭了？

「癩痢頭」是怎麼來的？

這些都是脫髮病引起的哦！

廣州醫科大學附屬第二醫院皮膚科楊健主任醫師告訴我們，脫髮通常分為四個類型：

突然成片(可大可小)的脫髮叫「斑禿」

還有些疾病本身有脫髮的癥狀，例如系統性紅斑狼瘡、梅毒、麻風等。

BANTU 斑禿

斑禿多是由於精神緊張、壓力過度、睡眠紊亂所造成，患者常在早晨起床洗漱時突然發現一處甚至多處頭髮成片丟失，不痛不癢。

及時緩解緊張和壓力、改善睡眠狀況並用藥輔助治療后，脫髮可停止發展並逐漸重新長出，但即使積極治療也常需2~3個月才能完全長好。

少數病人脫髮較頑固，甚至發展至全禿，這些患者以及幼年發生的斑禿常有遺傳基因的基礎。

XIONGJISU 雄激素性脫髮

雄激素性脫髮又稱「早禿」，由於此種脫髮多伴有皮脂溢出，既往曾稱為「脂溢性脫髮」。

本病具有一定的遺傳背景，通常在青春期開始表現明顯的脫髮，熬夜、壓力和不良生活習慣可加速其發生髮展。它的發生與雄激素密切相關，患者頭髮的生長期縮短，導致生長期頭髮數目減少，同時毛囊萎縮，因而頭髮逐漸稀少。

多數見於男性，但亦可見於女性。女性雄激素源性脫髮的患者癥狀相對較輕，多自頭頂部頭髮變稀疏，緩慢發展，但不會出現頂部全禿，可以伴有頭皮不同程度的皮脂溢出，表現為頭髮較油膩。

治療可外用2%～5%的米諾地爾酊，男患者服用非那雄胺片(保法止)，每日1片(1毫克)有一定的效果，但需連續服用3個月或以上才能見到頭髮生長增加、頭髮數量增加和防止繼續脫髮的效果。女性雄激素性脫髮者可口服螺內酯等有抗雄激素的藥物，要在醫生的指導下用藥。

XIUZHIQI 休止期脫髮

而產後出現的休止期脫髮，是妊娠和分娩導致身體新陳代謝的改變，生長期頭髮提前進入休止期所致，常表現為頭髮瀰漫性脫落，尤其梳頭或洗頭時發現頭髮脫落明顯。休止期脫髮經過適當的休息和營養補充，可逐漸自然復原。

針對這些脫髮，最好是去找皮膚科醫生看看，千萬別亂信偏方秘方，以防越治脫髮越嚴重，到了最後才後悔莫及。

脫髮，不想吃藥，這個方法幫到你！

南方醫科大學南方醫院整形美容外科主任醫師胡志奇跟我們介紹，「到目前為止，僅有外用米諾地爾溶液或口服非那雄胺片是用於防脫。米諾地爾是一種中樞性降壓藥，后漸漸作為外用的治脫髮藥物。少量藥液可以通過頭皮吸收，引起水鈉瀦留、心率加快等不良反應。另外，心臟病患者使用本葯前應遵從醫生指導。非那雄胺服用時間過長部分男性會出現陽痿、性慾下降等不良反應，對腎臟方面也有一定影響。」

胡志奇主任表示，輕度脫髮可用脫髮藥物治療，再配合情緒、食療調節，如果是想徹底改變脫髮情況，還是毛髮種植效果來得最快。

毛髮種植最適宜4類人

毛髮種植是什麼？

就是利用專門設備將人後枕部位的健康毛囊遊離取出，在顯微鏡下分離毛囊及培養之後，將毛囊移植到頭部或其他被移植部位，脫髮區的深層組織與健康的毛囊相結合，經過一段時間的生長，就能生長出自然濃密的新發。

胡志奇主任介紹，毛髮種植的適應證很廣，主要用於4類人群：

1、雄激素性禿髮或叫男性禿髮，目前門診中75%的脫髮是男性脫髮，且逾七成脫髮是雄性激素分泌過多引起的。這類脫髮是由於人體內雄性激素分佈不平衡所致，所以有個很明顯的特點，就是前額和頭頂脫髮比較嚴重，而後枕部頭髮脫落極少；

2、瘢痕性禿髮，包括燒傷或手術后所造成的毛髮缺損，若疤痕較小，可以考慮皮膚整形，把疤痕縮減到最小，再進行毛髮種植；

3、先天性毛髮缺失；

4，疾病性脫髮，這類脫髮應首先治療原發病，在原發病穩定一年以上再考慮毛髮種植術。

這次的科普就說到這裡了~有脫髮問題的網友，還是要記得第一時間就醫，搞清楚原因才能對症下藥。

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