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40-50歲的女人絕經,這些食物你吃了嗎?延緩更年期?

女人到了50歲身體會出現哪些癥狀?

體內的雌性激素就有可能會持續下降,進而帶來月經不調、乳房脹痛、腰酸腰痛、潮熱多汗等的癥狀。

女人更年期會有哪些危害?

1、心血管及脂代謝障礙:可能會出現冠心病、糖尿病。

2、神經、精神障礙:有的婦女,血壓上下波動較明顯,可能有情緒不穩定,易激動,性格變化、記憶力減退等。

3、運動系統退化:出現腰、背四肢疼痛,部分婦女出現肩周炎、頸椎病。

如何調理緩解更年期綜合征癥狀?

更年期女性宜吃具有安神降壓的食物,如豬心、芹菜、紅棗、山楂、酸棗、桑椹子;宜多吃富含B族維生素的食物,如粗糧、蘑菇、香菇、動物肝、腎、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果等;宜用植物油烹調,如豆油、葵花籽油、芝麻油、玉米油、花生油



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