肝血養經血，女人肝血足，青春不退潮！

月經是女人身體健康的一個晴雨表，當女人身體不適時，大姨媽也總是不正常。女人的月經雖然來自子宮的內膜脫落，但對其起決定作用的卻是看似不相關的肝臟！

婦科專家介紹，每個人的月經量大約在20-60ml，月經量的多少和體內性激素水平有一定的關係。如今月經量少甚至閉經的病人真是越來越多，尤其是年輕的白領。不少女性對月經變化不在意，甚至認為不來月經或少來月經反倒輕鬆，等到閉經了、月經不正常了，才開始緊張。

經血減少所反映的其實是肝血不足問題，常伴有失眠多夢、身體疲乏等癥狀，女人肝血不足不僅會影響經血，還會使肌膚老化，提前早衰，甚至誘發乳腺癌、子宮肌瘤等婦科疾病。

那麼，我們怎麼判斷自己肝血是否充足呢？

除了看月經，我們還可以看指甲！

1、辨紋路

一般指甲出現縱紋，多為過度疲勞、神經衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，平時應注意休息;出現橫溝，一般是營養不良，或是慢性消化系統疾病。

2、辨顏色

若指甲顏色蒼白，往往說明有貧血或營養不良，若指甲黯黃，可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆，需進一步檢查才能確診;指甲青紫，暗示有寒證，或是血瘀、缺氧。

3、辨斑點

指甲出現白色斑點，多為小兒消化不良、蟲積或者缺鈣，平時應注意飲食衛生和營養均衡;指甲下出現紅色斑點，說明毛細血管有出血;出現黑斑，說明血液循環發生障礙，可能有腫瘤、壞疽，建議到醫院做進一步檢查治療。

4、辨半月痕

指甲根部的「月牙」，又稱半月痕，也能反映機體的氣血健康狀況。身體健康者，半月痕大小適中，呈灰白色;若沒有半月痕，多是氣血不足的表現;半月痕過大，則易患高血壓、甲亢等疾病。

女人如花，當以花滋養。女人的最愛玫瑰就是滋養女人最好的選擇，女人平時不妨多喝點刺玫茶，刺玫代指野生玫瑰，更天然，含天然精油。玫瑰有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有疏肝理氣功效，還很賞心悅目。

沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神;有喝茶習慣的女性可以選擇蒲公英玫瑰花茶來飲用，既能調節氣血，還能預防乳腺疾病。

補肝血還可食鴨血，鴨血性平，營養豐富，肝主藏血，以血補血是中醫常用的治療方法。取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養肝血，輔治貧血，同時這也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

此外，想要肝臟氣血順暢，應注意補充α-亞麻酸，這種多不飽和脂肪酸可以促進肝臟細胞修復，同時可清除血液垃圾，且具有抗菌抗炎的作用，所以對肝臟是很好的。

日常可通過每天食用5ml的蘇子油或胡麻仁油來補充身體所需的α-亞麻酸，需注意的是α-亞麻酸易氧化，不可高溫加熱，可涼拌或滴在粥、湯中食用。

最後附贈大家一個養肝血的食療方：

紅棗黑木耳湯

材料：紅棗15個，黑木耳5克

做法： 1、紅棗、黑木耳以溫水洗凈泡發后，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置蒸鍋中，蒸一小時。一次或分數次食用。功效：吃紅棗木耳，喝湯，治貧血、動脈硬化、眼底出血及血小板減少等。