一個緩解胃痛的小竅門

現代生活工作壓力大，許多人都患有胃病。除了看醫生吃藥，有沒有一些物理性的治療或緩解胃痛的方法呢？有！這裡介紹一個簡便易學的小竅門——點按中脘穴。

首先我們來了解一下中脘穴。這個穴位位於人體上腹部，前正中線上，在肚臍眼上方相隔四橫指（以自己手指為準）的地方，能協助治療各種消化系統疾病，有說法稱其為「萬能胃藥」。

平時適當地揉按它，可以達到健脾開胃的效果。

而當我們胃痛難忍的時候，更是可以通過揉按它來緩解疼痛，具體方法如下：

平躺於沙發或床上，手指找到中脘穴，先深吸一口氣，然後慢慢呼氣，同時雙手手指一起施力往下摁住這個穴位，接著屏住呼吸保持這個摁壓的動作10秒到20秒，再慢慢放開。稍作休息后，繼續重複上述步驟，摁壓多次直至胃部疼痛感有所緩解。摁壓的力度可循序漸進，由輕至重，最後達到可承受的最大力度。

摁壓的過程中，指尖若能感覺到胃部「撲通撲通」的跳動，或是聽到腸胃裡有排氣的「咕嚕咕嚕」聲，就證明穴位摁對了。

一般情況下，這個方法對緩解胃痛頗有效果，深受胃病困擾的朋友不妨試一試。但此法並不能根治胃病，病症嚴重時還是應該主動求醫，依照醫囑吃藥治療。平日生活里更是要養成規律飲食與休息的良好習慣。好的生活習慣加之適當的運動鍛煉才是保持身心健康的終極方法。