1、愛美的女性
VC增加皮膚彈性,防止肌膚乾燥老化,使皮膚更加光滑柔嫩,美白去斑,促進膠原合成,日常注意補充充足VC可達到美白的作用;處於特殊生理周期時,服用VC可以幫助鐵的吸收,預防貧血
2、處於生長發育期的青少年
因需要增強免疫力,促進骨骼生長。另外面對應試壓力、經常熬夜也需要補充維生素C
3、吸煙者。喝酒者
多項觀察研究表明:過量飲酒與吸煙者血液中的維生素C含量和標準相比都明顯偏低,維生素C對吸煙者的供給量是非吸煙者的2倍)。由於吸煙和喝酒會消耗體內大量的維生素C,所以應經常補充維C;
4、壓力大、生活無規律的上班族
工作壓力、熬夜加班、常吃快餐、經常出差,都需要消耗更多的VC。
5、戶外工作人員
經常奔波於烈日下,維生素C會隨著汗液從體內大量流失。