search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

女子易血虧,男子易氣虛?男女艾灸養生法,受用一輩子

男女養生重點有別:一般來說,男人過了40歲,氣虛的較多;女人過了35歲,血虛的較多。

因此男人要注重補氣,女人要注重養血。男人補氣要補腎、強肺、健脾胃,並區分體質;女人補血則要以肝為先,並養好脾胃,同時還要活血化瘀

一、英雄不能氣短,男子為何要補氣

很多男子一到中年,水桶腰、禿頭就開始顯現,其實這就是脾氣虛、腎氣虛的體現。

1、男子氣易虛的原因:

氣由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成,所以氣虛主要包括三個方面的虛:腎虛、脾虛、肺虛,而脾虛是根源。脾土生肺金,脾氣若虛了,肺氣肯定就得虛;脾將五穀精微轉化為營養輸送給腎,脾虛久了也會導致腎氣虛。

男人一到中年,生活的重擔會導致其過度用神或

,再加上生活不太好,愛食厚重肥膩,此極易損害脾胃,且其身體中各個閾值比女性低,尤其是在代謝方面,所以脾虛更加嚴重。所以氣虛是很容易的事。

2、氣虛癥狀:

肺氣虛:說話時聲音非常低,氣息非常輕、淺,短氣自汗、咳嗽氣喘、胸悶,易於感冒,甚至水腫,小便不利等病症。

.腎氣虛:神疲乏力,眩暈健忘,腰膝酸軟乏力,小便頻數而清,白帶清稀,男性前列腺炎主要原因也是腎氣虛。

脾氣虛:吃東西很少,吃完后愛肚子脹,大便不正常。氣血化源不足,面色會發黃、缺乏血色、口唇色淡。脾主肌肉,脾氣虛則肌肉鬆軟的,四肢無力。

3、調理方法

和其他中醫療法一樣,艾灸也有其適應症。艾灸本身就是補益陽氣的,最適合體質陽虛、氣虛之人。如果你有氣虛,不論男女都可灸脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴這四個補氣大穴。

如果辯證來艾灸,效果會更好:脾俞穴

肺氣虛取穴:太淵、肺俞、中府

脾氣虛 取穴:足三里、陰陵泉、合谷

腎氣虛取穴:腎俞、關元、太溪

食療:氣虛推薦荷蒂粥。荷蒂在荷的中間部分,它既有上面蓮子心清心火的作用,又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用,更能生髮元氣,用它來煮粥最適合氣虛的胖子。

太淵穴:

足三里穴:

二、為何女要補血

1、女子一生以血為主,以血為用

不管女人有沒有血虛,補血都是女人一輩子的事業。女子以血為本,又需耗血,故女子之病,氣常有餘、血常不足。

女性月經前後渾身沒勁、氣短乏力,就是因為血耗過多;懷孕時胎兒更需靠母親的血來供養,生產時更是損耗大量氣血;而產後哺乳期,則需補血化生乳汁; 到了更年期,又會因為肝腎不足、心腎不交導致血氣運行不暢,出現一系列問題。

2、白髮,皮膚黯淡乃血虛主症

一般血虛:發為血之餘,血虛則會早生白髮。血充足才能濡養皮膚,否則皮膚黯淡無光或萎黃、乾燥。另外還會出現頭暈眼花,爪甲色淡,舌質淡等癥狀。

心血虛:在一般血虛基礎上,又見心悸、怔忡、健忘多夢、失眠等症。

肝血虛:在一般血虛基礎上,又見婦女月經少或停經,面色蒼白。

3、調理方法

很多人補血首先會想到阿膠,阿膠雖好,但有一定滋膩性,脾胃虛弱,濕氣重的人並不適合,而且「脾胃者,氣血之父也」,補血主要還是要養脾,很多人脾胃功能弱,根本吸收不了太多的營養,這時候選擇外用方式,比如艾灸效果往往更好。

常規補血取穴:脾俞、氣海、血海、三陰交

心血虛:取穴:神門、心俞、三陰交

肝血虛取穴:三陰交、曲泉、肝俞、間使

推薦一款補血湯藥——四物湯:裡面有熟地黃12g,當歸9g,白芍9g,川芎6g,補血效果不錯,就是味道,大家常喝需要勇氣~

氣海穴:

三陰交穴:

4、補血同時要活血

縱使血補了一身,但血堵在半道上了,新鮮的血液怎麼也難以到達缺血的地方,所以補血的同時也要注重活血化瘀,血遇熱則行,艾灸血海、曲池、三陰交等活血的穴位,同時月經期間泡腳,讓瘀血隨著月經自然排出,是最好的時機。

想了解更多灸療資訊,或者在線諮詢灸療相關問題,可手機關註:艾灸匠心居 公眾平台



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦