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如何有效防治口臭?不妨常喝這些食物

如何有效防治口臭?不妨常喝這些食物

調查顯示,口臭患病率為27.5%。而在西方國家,則為50%。全球約有10%~65%的人曾患有口臭。口臭的原因有很多,要想防治口臭,最注意的還是養成良好的生活習慣,多吃些預防口臭的食物。

防治口臭的小妙招

口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素,產生口氣。下面為大家介紹幾個防治口臭的小竅門,請收下。

正常的起居生活

平時勤喝水,保持口腔濕潤,保持適當運動等,大部分的口臭現象都可以消失。

加強口腔衛生習慣

早晚刷牙不能忘,刷牙方法要正確,飯後漱口要切記,好的品牌要堅持用,常做口腔保健操,定期檢查不能忘。不長期使用一種牙膏,常用一種牙膏對牙齒不好,此外,建議長期熬夜這備一瓶漱口水,及時清理口腔細菌。

養成漱口的好習慣

每一餐飯後記得漱口。

常做健齒

早晨起來可以做叩齒30下,既可以保護牙齒還可以分泌唾液濕潤口腔。清朝時的乾隆爺就有這也的好習慣,直到80歲時,還有20顆牙齒。

飲食要注意

少吃零食,多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物,意食不過量,吃飯講究8分飽,吃飯時要細嚼慢咽。

口臭食療方推薦

為了幫助大家更好的防治口臭,接下來再給大家推薦幾道口臭食療方。

藿香粥

將藿香15克(鮮品30克)洗凈,放入鋁鍋內(一定要用鋁鍋),加水煎5分鐘,棄渣取汁待用。

再將粳米50克淘洗凈,入鍋內加水適量,置武火上燒沸,再用文火熬煮,待粥熟時,加入藿香汁,再煮沸即可食用。

荔枝粥

將荔枝去殼洗凈之後,和米一起熬制,煮成稀粥即可。晚餐時食用,4天為一個療程,具有溫陽益氣,生津養血功效。

適用於口臭,老人五更瀉。素體陰虛火旺的老人忌食。

生蘆根粥

材料:蘆根30克,大米50克。

做法:蘆根洗凈後放入煲內,加入適量清水大火煮15分鐘,隔渣留汁,加入米煮成粥,每日1劑,宜每早空腹服用,約5劑見效。

專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。

鹹魚頭豆腐湯

鹹魚頭味甘兼具清熱作用,而豆腐性涼,有清熱解毒之效,對於口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。材料:鹹魚頭1個,豆腐數塊,生薑1片。做法:洗凈所有材料,鹹魚頭斬件稍煎后與生薑同放入煲內,加入適量清水用猛火滾約半小時,放入豆腐再滾20分鐘便可。

如果你也有口臭的煩惱,不妨試試上述方法吧!

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