你所不知道的六種天然降「三高」，就在這

高血壓是一種常見的以體循環壓力升高為主要表現的臨床綜合征，是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素；高血脂是指血漿膽固醇、甘油三酯、總脂等血脂成分的濃度超過正常標準，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。對於血脂和血壓問題，提倡有病治病，無病養生。我們常常談論有利於幫助降糖的食物，不知道有沒有對降低高血脂和高血壓有幫助的食物呢？

答案是：有的。在日常生活中，有6種食物是世界公認的「天然降脂降壓藥」，能夠幫助降脂降壓，達到防病養生的效果。

① 番薯：預防動脈粥樣硬化適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。

但是要注意，過多的攝入番薯可能使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。

② 黃瓜：清熱解渴利尿黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等防病養生。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。

黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的養生功效。

③ 香菇：降脂降壓香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。

香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。