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早餐第一口這樣吃,1個月瘦8斤不是問題

早餐第一口這樣吃,1個月瘦8斤不是問題

每天早上起來為了我忙著去上班,你是不是就會隨便買點麵包、煎餅、油條等食物應付一下就可以了?但是你知道嗎,這樣胡亂吃早餐會是你身體發胖的緣由哦。

那麼早餐要怎樣吃才健康呢?其實早餐吃粥是最好的選擇了,比如綠豆粥、南瓜粥等食物。

為什麼早餐喝粥會瘦呢?那是因為有下面的原因~

1、粥里水分充足:每天飲用八杯水是有科學依據的,因此早上喝粥的話,粥里的澱粉合水融合,能夠增加水分在體內的停留時間。

2、粥的熱量低:一般來說粥的熱量都是十分低的,而且還含有膳食纖維,能夠增加飽腹感。

3、粥能調節消化:與其它早餐相比,粥里含有清腸胃消油脂的的物質,因此能夠幫助機體消化,促進新陳代謝。

既然早餐吃粥有這麼多的好處,那你為什麼不吃了?要是你說早餐沒時間來煮的話,那就試一試下面這些快捷的早餐食物吧,去脂塑形效果也是不錯的哦~

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