孕婦頻尿難忍 如何減輕排尿次數？

懷孕期間頻繁的跑廁所是孕婦常見的問題，主要和荷爾蒙變化及胎兒長大有關。如果你想要減少上廁所的衝動，你應該要減少飲用利尿劑，如茶和咖啡，特別是睡前別喝太多水，以防止夜間不斷如廁，影響睡眠。

一、導致懷孕期間頻尿的原因

1、荷爾蒙的影響

胚胎植入子宮后，女性身體會產生人絨毛膜促性腺激素激素，導致孕婦體內的血流量增加。這也意味你的腎臟需要接受更多血液淨化，以及排出毒素，因此頻尿。

2、生長中的子宮

當寶寶在子宮內不斷生長時，它會對膀胱施加壓力。這會導致你無法有效的控制膀胱，因而不斷的想要上廁所。

二、其他導致頻尿的原因

1、因為尿路感染

尿路感染除了會導致排尿有燒灼感、下腹部疼痛、血尿之外，頻繁排尿也是常見的癥狀之一。所以如果你的頻尿還伴隨這些癥狀，最好就醫檢查。

2、因為有糖尿病

如果你有糖尿病，你的身體會分泌過多的糖，這些必須從你的腎臟移除，進而使它們過度勞累。這會向大腦傳遞信號，你的系統需要更多的水來稀釋大量的糖，因而導致頻繁排尿。

3、喝太多刺激物

如果你喝太多水，或是飲用太多刺激膀胱的液體，你可能會頻繁的排尿。這些刺激物質會引起排尿的需求，以去除毒素，如咖啡因和酒精。

4、沒有完全排尿

如果你經常沒有將尿液排乾淨，也會導致頻尿。由於你沒有排空尿液，導致尿液保留在膀胱中，這會傳遞給大腦一個信號，你的膀胱需要清空，因而導致頻繁的上廁所。

延伸閱讀：懷孕期間頻尿應避免尿路感染

三、如何減輕排尿的衝動？

1、減少喝利尿劑

你應該要減少飲用利尿的飲料，如茶、咖啡和氣泡飲料。它們會增加你排尿的衝動，還可能會傷害寶寶的健康，所以最好在懷孕期間完全避免。

2、睡前不喝太多

雖然懷孕期間你應該要補充大量的液體，但不應該是在上床之前。因為這樣會導致你不斷想要上廁所，進而擾亂你的睡眠。

3、馬桶多坐一下

有時候你認為已經上完廁所，但實際上其實還沒。你應該在馬桶上多坐幾秒鐘，幫助你完全的排空膀胱。此外，你也可以稍微往前傾，有助於排空尿液。