跑鞋怎麼選？點進來，教你！

對於跑友而言，再也沒有比選擇一雙合適的跑鞋更重要的事了！同樣再也沒有比購買跑鞋更燒錢的事了！雖然心疼口袋裡的錢，但你如果讓跑友們別買了？跑友們表示：

既然跑鞋這麼貴，那就必須讓這筆錢的作用發揮到最大！

選跑鞋，尤其注意這幾點！

1. 不存在一雙最好的跑鞋

「目前最好的跑鞋是什麼？」 你是否經常聽到這樣的問題？你是否也曾問過這樣的問題？然而這個問題毫無意義。跑鞋是為不同類型的跑者、跑姿、足型喝不同類型的跑步項目設計的。對別人而言「完美」的跑鞋，對你來說可能完全不合適。而你實際上應該問的是：「這雙鞋適合我這樣的跑者嗎？」

2. 同一品牌的鞋並非生而平等

經常聽到有跑者說，「我只穿ascis的跑鞋」、「你覺得ascis怎麼樣？」實際上，一雙跑鞋的品牌能告訴你的信息是非常少的，每個品牌都有為各種跑者設計的各式跑鞋。每個跑鞋品牌公司都有為不同種類的鞋設計不一樣的鞋楦，盲目的品牌粉或品牌黑只會適得其反。

3. 一雙跑鞋並非一劑處方

對於大部分跑者而言，一定有過這樣的經歷：到一家跑鞋專賣店，售貨員會對你進行「鑒定」，診斷你有內旋or外旋，然後告訴你你應該穿某個特定的跑鞋。你以為這一雙能拯救你的鞋子，實際上卻是，影響跑姿以及適合的跑鞋類型的因素有很多，而且是在不斷變化的，例如：體重、肌肉力量、關節活動度、平衡性、跑步習慣等。而檢測跑姿是一個非常複雜而艱巨的任務，所以不要太相信售貨員的話，也不會把跑鞋當做改變自己跑姿的「藥方」，評估一雙鞋最好的方法就是看你是否感覺舒適，穿著跑步時是否感覺良好。

4. 不要太專一

穿不同的鞋跑步，對降低受傷率存在一定的相關性。這是因為當你穿不用的跑鞋時，你和地面的交互作用就會輕微的變化，以此改變著你的跑姿。一定程度上增強新的肌肉和結締組織，並且降低同一身體部位的重複應力。為速跑準備一雙與長跑不一樣的鞋，當你需要更換跑鞋是，嘗試一下不用的型號，益處良多。

5. 跑鞋不能讓你更快

好的跑鞋並不能讓你猶如腳踩風火輪，創造新的PR（PersonalRecord，個人最好成績）一雙優秀的跑鞋，作用也並不在於此。好的跑鞋能帶給你速度感，較少跑步中的某些壓力，不干擾你的跑姿，不拖累你的前進。跑鞋唯一能真正是你變快的方法，是讓你穿上它去跑步。

總結一下：判定一雙跑鞋的好壞，並非聽別人的評價如何如何，而是要自己親「腳」上陣，通過試穿、試跑，過程舒適，對自身而言，這就是一雙好的跑鞋！

記住！跑鞋不是用來改變自己的（跑姿、速度）！