search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

到底寶寶吃多少 VD 才算夠?

我是一個不喜歡給孩子吃營養劑的人。

能從食物中獲得的,都盡量在食物中獲取。世間那麼多美食,要把營養託付給一顆顆小藥丸。在我看來,總有丟了西瓜去揀芝麻的感覺。

不過話分兩頭說,把營養全都託付給食物雖然滿足了肚子,可是寶寶到底吸收了多少?吃得到底夠不夠?這就真的需要當媽的細心觀察大膽求證了。

比如營養師一再強調,每個孩子都需要的維他命D。

寶寶每天需要多少維他命D?

1歲前 - 400IU

1歲后 - 600IU

也有的配方奶或米粉用微克(μg)來計量,一般來說,40IU = 1微克。又 IU 又微克的,讓人暈頭轉向,難道吃飯前還得先把材料上稱?

其實,不管是 IU 還是微克,我只是想知道 VD 能從食物中全部獲得嗎?

VD 能從食物中全部獲得嗎?

➤ 前提:

只要一段時間內,比如一周,寶寶的維他命D總攝入量是足夠的就行,不用糾結於每天都要達到 400 或者 600IU。

這樣看來,6—12 個月的母乳寶寶,除了母乳和輔食,還需要額外補充 VD 營養滴劑。

所以,6—12月齡喝配方奶的寶寶,奶量夠,飲食均衡,不需要額外補充VD營養滴劑。

因為平常寶寶吃的其它蔬果、澱粉類食物的 VD 含量非常少,忽略不計。所以就不在表格計入了。感嘆一下,日晒后的干香菇真是VD霸王。

所以,1 歲后的寶寶,如果不能保證每周兩次,每次 5—30 分鐘的日晒。或者不愛喝奶吃魚,可以考慮給寶寶補充 VD 營養劑。

怎麼樣,心中都有數了沒?

作者:皮太太 (轉載請與原作者聯繫)

Hi,我是孩子王首席育兒顧問,持有國家高級育嬰資格證,在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務,讓當媽媽變得更簡單!



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦