人體經脈和武術的關聯

人體經脈和穴位是確實存在的，武俠小說里經常出現打通任督二脈的高手。藝術來源於生活，可能小說里寫的有些誇張，但是任督二脈確實能夠「打通」。

有人認為人天生任督二脈就是通的，不需要打通，所謂的打通只是一種錯覺。其實這是限制於所了解的知識與眼界而下的結論。

任督二脈打通的方法最常見的就是小周天。所謂小周天就是氣從丹田從背後的督脈上達頭頂百匯，再順著前面的任脈下至丹田。

完成一個小循環，又稱小周天。

練拳不練功，到老一場空。這裡的功指的什麼？指的是內練一口氣，外練筋骨皮。而這個該怎麼練呢？尤其是內練一口氣確實迷惑了不少人。問老師，老師也不會告訴你，有些人就要求跟著師父練就行，練出來了說明有天賦，沒練出來說明天資不佳。很多東西不是老師不懂，而是他不願意告訴你，原因很簡單，基礎沒練好，教了也沒用，反而有害。

那麼如何練基礎呢？傳武裡面就是站樁！傳武的奧妙就隱藏在入門的樁功里。所以大家學的時候一定要讓老師糾正自己的站姿。有很多細節說是說不清楚的。還有要體會歌訣里的意境。傳武的理論基礎是傳統文化，所以如果有一定的古文詩歌基礎的話學起來會事半功倍。原因是很容易就能理解到口訣里的意境。比如八級拳的兩儀樁，要求懷抱嬰兒。頭頂青天，腳踏大地。感覺身體有往外撐的感覺。為什麼要理解歌訣呢？因為每個人的體質不一，千人練，千人感。就算同一個拳種，同一個師父，一千個人練就會有一千種「拳」。不然現在常見的拳種，如楊式太極陳氏太極程式吳式等。再一個就是有些師傅限於文化水平，（學習好的人練武的要少得多，一般都是文化課學的不怎麼樣的才走體育生）只知道生搬硬套，或者是會但是講不出來。其實傳武的沒落跟這些弟子也有關，目前社會的主流是知識份子，如果社會精英們都學了，那麼學這個的人會多很多。

扯遠了，樁站的久了體內會有感覺。最常見的是熱感，也有漲麻的感覺。但是很舒服。對體質的改善效果也十分明顯。馬步樁里最容易出功夫的是低樁。督脈，諸陽之海。站樁的時候督脈感覺最明顯，從會陰到命門再往上，衝破夾脊，玉枕。不用刻意追求，好處就是身體素質明顯增加，體弱多病者可以變強壯。胃病等慢性疾病也會逐漸好轉。對兩性也有幫助。

不用刻意引導，這種感覺會通便全身，再去查經絡，會發現經絡的路線就是身體熱感的部位。在這裡不妨大膽猜測一下，幾千年前中醫發展的時候經絡就是這樣推出來的。因為古代沒有現代醫學這麼發達，自然對身體內部的研究不可能如此精確的刻畫出經脈路線。

知道了經脈運行以後，就可以調動體內的能量來增強出拳的力道，速度。也有種說法是控制體內的細小肌肉發力，而且是同時朝一個點發力。彙集全身力量於一點的整勁當然比只調用部分的肌肉打出的力量大。但是想要調動首先要感覺到這部分肌肉。所以經脈，肌肉，都要了解。一個好的武術家對身體的了解程度不亞於優秀的外科醫生。

站樁能夠增加人體潛能，改善體質，體會武術運動中的發力。對身體的好處不亞於吃靈丹妙藥。身體好了還怕打么？任何搏擊運動說白了都是速度，力量的對抗。沒有好身體，搏擊也是枉然。沒有「內練一口氣，外練筋骨皮」就是花架子。練花架子還不如去跳廣場舞呢。