中醫總結出夏季五大養生的方法, 你不妨試一試

中醫認為人體與外界環境息息相關，人類必須順應自然界的變化，保持體內外環境的協調，才能達到防病保健的目的。而疾病的發生，關係到正氣與邪氣兩個方面的因素。邪氣是導致疾病發生的條件，而正氣不足則是疾病發生的內在原因。夏季是一年四季當中最難養生的季節，人體要面臨暑邪、濕邪、寒邪等多方面邪氣的侵襲。所以，夏季養生應從以下幾個方面著手。

1、飲食

進入夏季雨水較多，濕熱之氣較重，特別是吃冷飲后胃腸消化功能更差，容易有腹痛、腹瀉等癥狀。因此夏季飲食調理應以清熱利濕、助脾運化為原則，可吃冬瓜、薏苡仁、赤小豆等食物以清熱利濕。

2、偏方

荷葉山楂茶。干荷葉5克，干山楂5克，陳皮3克，將三味葯洗凈，放入茶缸內，沸水沖泡15分鐘，加適量糖調味，代茶飲用。可以清熱化濁、理氣開胃，適合濕熱內阻、食慾欠佳者飲用。

3、用藥

夏天人們大量排汗會造成人體陽氣不足；皮膚腠理易於開泄，宜食用酸性的草藥。烏梅、山楂、五味子均具有收斂、固塞的特徵，可以用來治療泄瀉、虛汗等症。

4、穴位

艾灸中脘穴，對於緩解暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良等有很好的作用。中脘穴位於上腹部，在肚臍上4 寸的腹中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點就是此穴位。最好要讓專業醫師進行艾灸，15-20分鐘為宜。

5、保健

明代著名養生學家高濂的「小滿四月做功」。清晨正做，一手手心向上用力托舉，一手手心向下，用力下按。然後牙齒叩動36次，可以治面紅鼻赤、心煩心痛、掌心發熱等病症。

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