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三招緩解尿失禁!簡單有效男女適用

三招緩解尿失禁!簡單有效男女適用

遇到一件事我們常說「笑尿了」,但是這裡的「笑」跟「尿」沒有一點關係。然而新聞中的這位患者,確實是真的「笑尿了」,憋不住尿,漏尿究竟是為何?

尿失禁這種疾病的出現,讓很多患者都難以啟齒,到底是什麼原因引起?

本期《大醫本草堂》特邀中醫科學院廣安門醫院,泌尿科副主任醫師龐然,為您解答尿失禁的原因,更帶來了三大法寶緩解病情!

尿失禁癥狀及危害

尿失禁指尿液不自主的漏出,俗話說就是尿褲子。

龐然主任提示:

老年人尿失禁的患病率高,尤其以老年女性為主。女性絕經期后,尿失禁發病率上升。

【危害】

尿失禁人群中有10%-19.7%都存在不同程度的抑鬱症,35.5%的患者會出現皮炎,甚至導致皮膚癌的發生。

尿失禁的高危人群

龐然主任提示

肥胖的人肌肉力量鬆弛,脂肪壓迫膀胱,易誘發尿失禁。

龐然主任提示:

男女泌尿系統不同,女性尿道較短,絕經期的女性更容易出現尿失禁的情況。

龐然主任提示:

尼古丁會刺激膀胱誘發尿失禁。

龐然主任提示:

女性生產次數多易誘發尿失禁。

尿失禁三大類型

把膀胱比喻成水泵,尿道括約肌比喻為水龍頭。

1. 急迫性尿失禁

由於膀胱出現了問題,總是不自主的收縮或者發生痙攣,產生尿急,憋不住的癥狀,出現漏尿。

2. 壓力性尿失禁

尿道周圍肌肉組織變松,尿道活動度大,關閉不嚴,所有增加腹壓的動作,如咳嗽,打噴嚏,大笑,都會導致尿失禁。

3. 混合性尿失禁

由於尿道和膀胱兩個都出現問題,尿道關不嚴,膀胱總是收縮,導致漏尿。

尿失禁治療方法

壓力性尿失禁採取盆底肌訓練,可改善肌肉張力,緩解尿失禁。

收縮肛門,放鬆肛門,維持5秒,放鬆5秒,再做第二次,每次做15-20次是一組,每天做三到八組。

盆底肌訓練

龐然主任提示:

不同類型的尿失禁治療方法不同。

緩解尿失禁三大法寶

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法寶1. 益氣縮泉茶

【做法】取黃芪5克、烏葯6克、益智仁10克、党參5克、陳皮10克、覆盆子10克,泡水代茶飲。

【功效】

黃芪、党參可益氣,烏葯、益智仁有補腎的作用,覆盆子有補肝益腎,固精縮尿的功效,陳皮可行氣。

法寶2. 穴位按摩

【取穴】位於外膝眼下4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指。

【作用】能調節改善機體免疫功能,有防病保健作用。

足三里

【取穴】在小腿內側,腳踝骨的最高點往上三寸處。

【作用】幫助改善膀胱功能。

三陰交

【取穴】脊柱向下找到左右兩側,有兩個凸起,叫髂後上棘,髂後上棘向下摸會有八個凹陷,就是八髎穴。

【作用】具有補腎,調節人體氣血的作用。

八髎穴

法寶3. 特殊站樁功

【做法】

第一步:雙腿岔開,與肩同寬。

第二步:手微微握拳,放在腰部腎俞穴,雙腿微屈,停頓,緩慢站起。

【功效】

可幫助盆底肌肉恢復。

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