這種豆子俗稱腎之豆 治腎虛最管用

現在生活水平提高了，老百姓也很講究日常養生。而養生中最重視的就是補腎養腎了，因為腎虛病對患者的影響真的是太大了。那麼在日常生活中該如何有效補腎呢？下面就告訴您五種補腎食材。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

五種食材

1、黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

2、白果、銀杏

銀杏，對滑精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果「補氣養心，益腎滋陰」。民間常將白果作為治療滑精的食品。

3、泥鰍

又稱泥鰍，含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。

對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。

4、鱸魚

鱸魚，又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

5、鴿肉

白鴿的繁殖力很強，慾望極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品。它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。

飲食健康腎才好

【芝麻白糖糊】

做法：將芝麻揀凈，放入鐵鍋用文火炒香；芝麻晾涼，搗碎，裝入瓦罐內備用。

【油煎帶魚】

做法：將帶魚去鰓、內臟，冼凈；將凈帶魚切成5厘米長的段，放入碗中，用精鹽、料酒、味精拌勻，稍腌一會；雞蛋打入另一碗內，攪勻；鍋置火上，放油燒熱，將帶魚段蘸層麵粉，再掛上雞蛋液，放入熱油鍋中煎至兩面金黃色即成。

【平菇燴魚肚】

做法：平菇去蒂，去雜質洗凈，切成大片；油發魚肚，用溫水浸泡后，也批切成大片；油菜心用刀一剖兩半；炒鍋置旺火上，添入雞清湯500克，放入魚肚、平菇、熟火腿片、冬筍片、油菜心、熟豬油，烹料酒；燒至湯汁濃白時，加精鹽、味精，用濕澱粉勾芡，起鍋裝盤即成。

【豆花魚片】

做法：鮑魚宰殺后治凈，片成片，用鹽碼味，掛粉備用；鍋內放入豬油燒熱，放豆瓣、薑末、蒜末煸香出色，加入干辣椒、花椒略炒；摻入鮮湯，放入味精、豆花（豆腐腦）燒入味，將豆花撈至盤中；將鮑魚片下入湯料中煮熟，撈至豆花上，淋適量煮魚片的原湯，撒上熟芝麻和花生仁即可。

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