菠蘿聊肺癌| 第三期：肺癌的十大誤區怎麼破？

鳳梨說

首先公布上兩期肺癌問答題的幸運讀者，其實兩期都回答正確的讀者真不少，我們從中選取了兩位，xiaojing和溪水旁，請在後台留下您的聯繫方式（姓名、手機、收件地址）。其他人還有機會，大家加油！

本篇是鳳梨聊肺癌的第三期，關於這次科普連載的詳情，大家可以點擊這裡查看。

今天我們來聊一聊肺癌的風險因素和十大誤區。

謠言1：霧霾是目前肺癌高發的主要原因。

真相：空氣污染，包括霧霾毫無疑問是肺癌風險因素，必須要治理。但由於肺癌發生平均需要20多年，因此目前肺癌高發，不可能由於最近幾年的霧霾造成的。如果說霧霾導致癌症，一定會在20年後才爆發。

目前肺癌發病率高的主要原因很簡單，就是吸煙。佔世界人口1/5，但肺癌患者數佔1/3。為什麼？因為吸煙人數佔了全世界的1/3。

謠言2：酸性體質導致癌症，包括肺癌。

真相：關於癌症的謠言中，「酸性體質致癌」是最扯蛋，但又傳播最廣的謠言。「酸性體質說」特別符合人的直覺，但其實只要拋棄直覺，而稍微去學習一點生物學或者醫學知識，就知道根本講不通。

大家可以看看自己最近體檢中的血液檢查報告，會發現根本就沒有血液PH值這一項，為啥呢？因為所有人的的血液都是略微偏鹼的，嚴格控制在7.35-7.45之間，根本不需要測。如果血液真正酸了，人早就直接掛了，根本輪不到得癌症。想靠吃東西影響血液PH值簡直是痴人說夢。

我們鼓勵大家吃綠葉菜，它對健康當然是有益的，但絕對不是因為它能改變身體的酸鹼度。

謠言3：不吸煙就不得肺癌。

真相：毫無疑問，吸煙，包括二手煙是肺癌最主要的風險因素，但還有其它的原因。

對於很多不吸煙的女性而言，廚房油煙，固體燃料（煤球，柴火等）是導致肺癌的主要風險因素。

在美國，除了吸煙，肺癌的第二大風險因素是氡，一種無色無味的放射性氣體。它通常天然存在於岩石和土壤中，可能由於各種原因被釋放到家中。如果擔心，大家可以找相關機構，測試家裡或者辦公室氡氣是否超標。

謠言4：「淡味」和「低焦油」香煙更安全。

真相：它們的風險和普通香煙一樣高！「淡味」和「低焦油」只是商家炒作的賣點，其實並不比普通捲煙危害小。

還有些香煙中添加了薄荷醇，讓人感覺清涼舒服，感覺健康。但其實有研究發現，薄荷醇香煙可能更加危險，一方面是清涼的感覺會讓人吸煙霧的時候更多更深，另一方面會導致更強的依賴性，更難戒煙。

謠言5：雪茄不像香煙，並不致癌。

真相：與香煙一樣，雪茄會增加肺癌，口腔癌、食道癌，頭頸癌等各類癌症的風險。同時，和香煙一樣，它會讓人更容易患心血管疾病和各種肺部疾病。

所以，雪茄也別抽。

謠言6：抗氧化保健品可以防癌抗癌。

真相：很多人迷信抗氧化劑，但其實沒有證據表明在正常飲食之外，過量補充抗氧化保健品能防癌。

相反，有研究發現大量使用某些抗氧化保健品，比如大量β-胡蘿蔔素，反而會讓吸煙者患肺癌的風險更高。因此，補充任何保健品之前，都應先諮詢醫生。坊間秘方是靠不住的。

謠言7：「超級食物」可以清肺防癌。

真相：很多人總是希望能一邊抽煙，一邊防癌。因此，紅薯，藍莓、花椰菜、大蒜、甚至癩蛤蟆，蒲公英，土豆汁，等無數食物被人們寄予厚望。儘管網上無數人都號稱這種或那種食物可以防癌，抗癌，但是實際上，這些宣稱不過是商業銷售手段而已，一絲絲科學依據都沒有。

多吃水果蔬菜是大有裨益的，但是指望吃特定某種蔬菜能防癌完全是自欺欺人。

謠言8：如果曾經吸煙，做啥都無法降低肺癌發生率。

真相：事實上，即使曾經吸煙，只要長期堅持健康的生活方式，例如多運動、保持健康體重以及不飲酒，依然能顯著降低癌症發病率。有研究表明，保持規則運動習慣的人患肺癌的概率較低，即使煙民也一樣。無需劇烈運動，只要保持每周幾個小時中等強度運動就好。

運動不僅是防癌抗癌利器，還有助於提高整體肺部功能，同時預防心臟病、中風和其它嚴重疾病。如果室外空氣污染嚴重，那就做一些室內的運動。

謠言9：如果是老煙民，即便戒煙也晚了，無濟於事。

真相：無論吸煙多久，戒煙的益處都幾乎是立竿見影的。

肺可以更好地工作，功能立刻可以得到改善。同時，肺癌風險會隨著戒煙時間推移而降低。研究表明，即使老煙民，戒煙10年後，得肺癌的可能性依然會下降超過50%。

謠言10：如果已經得了肺癌，戒煙是沒有意義的。

真相：絕大多數患者生病後第一時間就戒煙了，但依然有個別人比較頑固。

為什麼推薦患者戒煙？因為如果停止吸煙，治療效果會更好，不良反應也能減輕。比如，如果早期肺癌，戒煙的人手術治癒率比吸煙人高。如果喉部需要放療，那戒煙的患者，喉嚨更不易嘶啞。

還有很重要的一點，戒煙能降低二次腫瘤的發生。總不希望治好一個腫瘤，又來下一個吧。

總而言之，90%肺癌都和吸煙有關，只要戒煙，保持健康生活習慣，肺癌發病風險就會大幅下降。無論對任何人，都是如此。

好的，今天就聊這些。下一期我們聊肺癌基因檢測該怎麼做。

讓我們一起努力，致敬生命！

—————— Q&A時間 ——————

讀者Hu**i：我今年通過體檢發現並進一步確診了肺癌，二月末做了手術治療，病理表示是高分化腺癌一期A，很幸運的，醫生說不用做化療和放療的任何後續治療。請問，我這是算治癒了嗎？我正在吃熬制中藥及中成藥，包含治癌防癌抗癌的成份，有必要嗎？還有像我這樣情況後續應如何控制癌症的複發？

鳳梨：對於高分化1A期肺癌，手術治癒率是很高的，確實無需過度治療。這種情況，個人不推薦中藥調理，因為收益可能性小，但風險大（主要是未知毒性）。我會建議患者把精力放在調節飲食，生活作息，以及鍛煉身體上。這些比任何藥物，任何保健品都更有價值。

肺癌知識問答

第3期

由於控煙成功，美國從1990年到2015年間，男性肺癌患者死亡率下降了多少？（單選）

A：19%

B：28%

C：35%

D：43%

答案見下期「鳳梨聊肺癌」。

請大家在評論區留言作答。每兩期我們會統計一次，並從這兩期知識問答都答對的讀者中，隨機挑選兩名幸運讀者，送上鳳梨親筆簽名的新書《癌症·新知：科學戰勝恐慌》一本。歡迎大家踴躍參加~~

上期答案：B。之所以肺癌患者超過世界1/3，是因為吸煙者佔了超過世界1/3。事實上，吸煙人數穩居世界第1，遙遙領先，超過排名第2位到第30位，29個國家的總和！

大家繼續加油，我們在評論區等著你！

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