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3款日常養生湯 還你4季好氣血

女人的健康寫在身體上,一旦氣血不足則老覺得這裡不舒服,那裡難受。血氣不足,讓美麗頓時減了分。女人氣血不足都表現在哪些方面呢?下面小編將告訴你女人氣血不足的相關知識。

1、癥狀方面危害

氣血不足發生通常造成諸多的身體不適感及皮膚等方面的異常。通常情況下,臉色蒼白或萎黃、少氣懶言、脈搏細弱,經常出現頭暈目眩、疲倦無力、頭髮脫落、指甲乾裂、多汗、耳鳴、心悸等現象、現食慾減退、嘔吐噁心等情況、皮膚乾燥、口唇乾裂等方面癥狀表現危害。

2、併發症的危害

如果氣虛不足長期存在沒有得到及時調理和糾正,氣血不足往往還會導致女性出現月經過多、過少,甚至閉經現象,對女性生育造成較大的影響。另外,長期性的氣虛不足還會導致臟腑功能的減退,引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差,抵抗力下降,身體容易患病。

氣血不足,會出現面色蒼白、神情萎靡、疲倦乏力,甚至氣血不足導致消瘦,中醫理論認為這是體虛氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。現代醫學認為,氣血不足大多是是體質虛弱、腎氣虧虛、勞累過度導致的。需要滋補元氣,提高免疫力。傳統醫學認為,這方面的滋補藥材有阿膠、冬蟲夏草、人蔘等可以服用。效果最好的當屬陰陽雙補的冬蟲夏草。但是冬蟲夏草價格昂貴、真假難辨、服用不方便。推薦服用茵賽生物旗下的3棵蟲膠囊,成分是冬蟲夏草粉,無任何副作用。一般服用一個月左右,氣血會有明顯的改善。在網上應該可以找到。

氣血可以說是我們生命的源泉,氣血對我們而言是非常重要的。我們該如何改善氣血不足呢?下面一起來看看!

1、做好飲食調節

食物中的營養成分是人體氣血的直接來源,因此大家在日常生活中要多吃點「造血原料」,建議多吃點蛋白質、維生素、以及鐵、葉酸等微量元素豐富的食品,例如魚蝦、蛋類、豆製品、紅棗銀耳、花生等。下面就來為大家推薦幾款可以補氣血食療方法。

(1)三紅補血湯

中醫認為紅色的食物都具有補血的功效,的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。由其是對於氣血不是很好的人來說,日常可用紅薯,紅棗,紅糖等一起熬成粥經常喝。這款三紅補血湯不僅經濟而且最重要的是做法簡單,適合經常熬夜的MM的女生經常食用。

(2)當歸紅棗雞湯

女人不可百日無當歸,當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。由其是可調理女性朋友的內分泌因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話,不僅可補氣色,同時還有助於滋陰補腎。

(3)紅棗銀耳湯

眾所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康本身就具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒,滋陰補腎,潤燥止咳的保健品。而將紅棗和銀耳一起做成湯的話,就可起到一個補氣血,去火氣的作用。由其是適合熬夜一族的女生經常食用。

2、積極鍛煉身體

只有一個健康的身體,人才會氣血充盈,百病不生。要想身體好,運動鍛煉是少不了的,因此大家在日常生活中可以多點運動鍛煉,提升身體體質,提高免疫力,這樣就能夠強健體魄以及提升造血功能。



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