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腦鳴日常保健

腦鳴日常保健

①保持樂觀愉快的情緒。長期出現精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒,會使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調,所以需要保持愉快的心情。

②生活節制注意休息、勞逸結合,生活有序,保持樂觀、積極、向上的生活態度對預防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規律,生存起居有常、不過度勞累、心境開朗,養成良好的生活習慣

③合理膳食可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果,營養均衡,包括蛋白質、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養素,葷素搭配,忌煙酒,食物品種多元化,充分發揮食物間營養物質的互補作用,對預防此病也很有幫助。

飲食

清淡飲食為宜,多喝牛奶,多食含鋅食物,常吃有活血作用的食物,減少脂肪的攝入,多吃含鐵豐富的食物。忌煙酒。

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