這6樣祛痘食物既天然又有效，皮膚科醫生極力推薦！

祛痘食物是指富膳食纖維、B族維牛素、維生素C、鋅、鉻的食物，比如下面這6樣食物就是皮膚科醫生最愛推薦給祛痘患者們日常多吃的天然祛痘食物。

1.芝麻

幫助傷口癒合+增進代謝

含有大量維生素E，可增強新陳代謝，有助改善青春痘，多食能夠促進皮膚的傷口癒合，改善膚質

2.地瓜葉

祛痘排毒+調節膚質

地瓜葉含有大量維生素A，可以調節表皮與角質層的代謝新陳，維持皮膚健康。含有大量膳食纖維，有利於改善便秘，排除身體內毒素，預防青春痘

3.胡蘿蔔

維持皮膚健康+抑菌抗痘

β-胡蘿蔔素有利於上皮組織細胞生長，可以防止皮膚黏膜乾燥，細菌繁殖所產生的青春痘

4.鴨肉

增進傷口復原+控油祛痘

含有大量維生素B2，能維持皮膚油脂正常分泌，改善青春痘的，司題，並包含鋅，有利於傷口復原

5.紫菜

增進代謝+抑制細菌

含鉻，有利於糖類的代謝，維持皮膚健康，預防皮膚受細菌感染，並且能夠促進代謝，復原傷口

6.石斑魚

調節內分泌+祛痘美膚

含有大量Omega-3脂肪酸，是合成前列腺素的成份，有利於改善內分泌失調，預防青春痘

本文作者「刪痘姐」，轉載請聯繫xxs073。