腸道囤「渣」，皮膚差、便秘、口臭，用它泡水，三天見效！

​世界上，所有女人都想永遠年輕漂亮，但人們可能有所不知，人的衰老就是由腸道開始，而且，女性的腸道更容易出問題。

腸道囤「渣」，皮膚差

由於生理上的差異，加上孕期、產後、更年期和月經等因素，容易導致女性便秘的發生，宿便中的毒素會被腸道反覆吸收，造成種種健康問題（腸炎、腸癌等）以及美容問題（皮膚粗糙、臉色晦暗、痤瘡等）。

腸道囤「渣」，便秘、口臭找上門

許多女性坐多動少，也易造成腸胃蠕動減慢；如果是吃貨型女性，許多零食里含的防腐劑和高熱量成分，會加劇腸道內有害物質的堆積，造成胃腸功能紊亂。

現代職場競爭激烈，電腦辦公讓許多人一坐就是幾個小時，而且忙起來時， 甚至會將上廁所的時間拖延，這樣讓殘渣在腸道內停留時間變長，增加了有害成分的產生和被吸收的機率，更要命的是，那個排便衝動慢慢也沒了，便秘、口臭就找上門來了。

兩種小植物，內服外敷，輕鬆搞定，懶人必備妙招

其一：蒲公英

蒲公英不僅是好吃的野菜，也是好用的中草藥，並且隨處可見，非常容易採挖。

蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，另外葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。

蒲公英又稱為「尿床草」，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾，並且蒲公英善於清肝胃熱，對於消化不良、口臭，有很好的效果。

其二：大麥苗

大麥苗食療價值在《本草綱目》中記錄，具有「味辛、寒涼、無毒；可以醒酒、治療毒瘡；搗碎濾后服用，可以解蠱毒；水煮后服用可以消除煩悶，治療季節性流行病，有利於腸道健康等功效。」

大麥苗含有豐富的膳食纖維，分為水溶性和不可溶性：

水溶性膳食纖維可以軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡；

不可溶性膳食纖維能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。

大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力，同時還能對傷口組織細胞進行修復及促進傷口自然癒合。

自己動手做，蒲公英大麥青汁，每天一杯，越喝越健康

【材料】蒲公英葉、大麥苗

【做法】

1、蒲公英葉清洗乾淨，烘乾后，磨成粉末，備用；

2、大麥苗清洗乾淨，烘乾后，磨成粉末，備用；

3、取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包。

【用法】

一：泡水喝，潤腸通便，去火消炎，改善腸道健康

每天取蒲公英大麥青汁一包，溫水沖跑代茶飲即可，也可以可加入牛奶、果汁、優格等飲品中搭配飲用。

二：做面膜，祛痘、改善皮膚

①在乾淨的面膜碗重，加入一包蒲公英大麥青汁；

②再加入一少蜂蜜或牛奶，並用乾淨的小勺攪拌均勻；

③潔面后，避開眼部肌膚，將調好的面膜均勻的抹在臉上20分鐘后，用溫水清洗乾淨，每周建議做兩次即可。

怎麼樣，自己動手做一下吧，改善腸道健康，皮膚越來越水嫩，身體越來苗條！