search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

為什麼總是失眠?睡前吃9種食物會失眠

  失眠是個老生常談的話題,雖然以前出過不少篇關於如何緩解失眠的文章,可是仍然有這麼多人被失眠所困擾,到底是為什麼呢?我找到了一個原因,就是吃錯了東西。以下這些食物一定不要在睡前吃,否則你可能徹夜無眠。

  睡前吃什麼會失眠?1. 土豆

  土豆也就是人們常說的馬鈴薯,吃太多會導致腹部脹氣,如果晚上吃太多土豆的話,肚子就會漲漲的,很不舒服,自然也就很影響睡眠了。

  睡前吃什麼會失眠?2. 咖啡

  咖啡當中含有咖啡因,這是一種中樞神經興奮劑,它會刺激神經興奮,血壓上升,而且還會減少褪黑素的分泌,使失眠的癥狀加劇。

  睡前吃什麼會失眠?3.南瓜

  南瓜子的營養豐富,但是卻還有南瓜子氨酸,它會刺激我們的中樞神經系統,使精神亢奮。晚上要是吃了太多南瓜子的話,那麼晚上睡覺也就睡不好了。

  睡前吃什麼會失眠?4.酒

  不管是什麼酒,睡覺之前都不能喝,很多人覺得喝了酒就會覺得困,剛喝完的時候是這樣的,但是過幾個小時酒精慢慢揮發了之後鎮靜作用就消失了,神經系統開始變得興奮,這樣就難以入睡了。

  睡前吃什麼會失眠?5.黑朱古力

  黑朱古力當時是含有很多咖啡因和大量的卡路里的,它的咖啡因含量要比咖啡多得多,如果再睡前吃這樣的東西,是一定要失眠的,而且還會導致發胖。

  睡前吃什麼會失眠?6.西紅柿

  西紅柿富含酪胺,這種氨基酸可觸發大腦產生興奮劑,容易導致大腦興奮和延遲睡眠。其他富含酪胺的食物還包括茄子、醬油、紅葡萄酒和乾酪等。

  睡前吃什麼會失眠?7.高脂油炸食物

  專家表示,高脂食物和油炸食物需要更長的時間才能消化,容易導致腹部不適,影響睡眠。這些食物也會影響晚上服用的某些藥物的藥效。

  睡前吃什麼會失眠?8.辛辣食物

  含有辣椒醬等辛辣食物具有開胃作用,但是睡前吃則容易導致燒心,甚至徹夜難眠。

  睡前吃什麼會失眠?9.花椰菜

  花椰菜具有延緩消化的作用。晚餐食用花椰菜或者其他十字花科蔬菜,容易導致腹部脹氣,影響睡眠。



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦