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春季這樣吃香蕉 一個月可以暴瘦10斤

春季這樣吃香蕉 一個月可以暴瘦10斤

香蕉減肥法你聽說過嗎,不少時尚界的MM就是用這方法瘦下來的哦!本文就為大家詳細介紹了香蕉減肥法的詳盡攻略,大家趕緊來學習嘗試一下效果吧!

香蕉減肥法暴瘦原理

此種減肥方法的具體做法是:早餐時吃幾根香蕉配白開水,可以吃到自己感覺到飽為止,然後中、晚餐照日常食譜進食。這個神奇的香蕉減肥法的「核心技術」,是利用香蕉讓胃產生飽足感,豐富的酵素讓消化變快,使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。比起那些痛苦忍餓節食,或者放進口的每樣食物都要辛苦計算卡路里的減肥方法來說,此種減肥方法輕鬆簡單很多。

香蕉減肥法的要領

1、選擇新鮮的香蕉

2、下午3點當零食吃

3、在第二天到來前入睡

4、吃香蕉讓飲食更規律

每日3餐都要把好關,早上起床洗漱后吃早餐,中午12點左右吃午飯,晚餐不要超過8點,飲食時間變得有規律,吃什麼都不會胖了。同時,香蕉還能令你從飲食中攝入的維生素髮揮功效,切實改善好你的體質。

香蕉減肥法食譜

一、香蕉沙拉

材料:香蕉一根,沙拉醬適量。

做法:

1.把香蕉切成小塊,並拌上沙拉醬。

2.放到冰箱裡面冷藏一會兒。一盤香香甜甜的香蕉沙拉料理就輕鬆搞定了。

香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進食量,還能促進減肥,補充維生素。

二、香蕉燕麥粥

材料:麥片,香蕉,牛奶。

做法:

1.麥片倒點開水進去泡下,在泡軟的麥片裡面加入牛奶,拌勻。

2.再加入1小勺蜂蜜拌勻。

3.把香蕉切成小丁,將香蕉丁和枸杞撒到碗裡面,就可以享用了。

此款香蕉減肥法食譜被減肥達人稱為「最不挨餓減肥法」。早上一碗香濃香蕉燕麥粥可以給你提供最大的飽腹感,給你提供最給力的支撐。燕麥里含有大量的膳食纖維,連吃三天就會大便通暢,體內廢物等毒素也會隨之排出。食物纖維體積大,可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間,達到減肥的效果。

三、優格香蕉

材料:發酵型濃稠的優格(超市購買的瓶裝優格),香蕉切片適量。

做法:

1.先將新鮮的香蕉切成小片狀備用。

2.將香蕉片灑在冷藏的優格上,可在放入少許白糖。

綜上所述,大家都知道應該怎樣採用香蕉減肥法減肥了吧。採用香蕉減肥法減肥,並不是說只吃香蕉就能大瘦特瘦,長期只吃香蕉減肥,雖然也能瘦,但是會給身體帶來極大的傷害,因此,是不可取的。想要發揮香蕉減肥法的最大瘦身功效,就趕緊按照上文小編的介紹開始減肥吧

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