醫生披露：你的身體有沒有血栓，量量兩條小腿就知道！

生活中，我們常說與腦梗死有關的危險因素，主要就是三高，包括高血壓、高血脂、高血糖，但是，臨床上不乏很多患者是三不沾，但同樣患上了腦梗死。這是為何呢？

沒有明顯誘因出現腦梗的主要原因在於，一條可怕的死亡通道被打開了，即卵圓孔未閉。

卵圓孔在哪？它是我們左右心房隔膜上的一個小孔，在胎兒時期，左右心房的血液是相通的，正常情況下，隨著年齡的增長，當肺循環完善後，這個小孔就會漸漸關閉，但是有一部分人的卵圓孔並不會乖乖閉合，終其一生，它都處在開放的狀態。

經過不完全資料顯示，成年人中大約有1/4的人群卵圓孔是未閉的，除非做超聲心動圖，否則這其中的大部分人並不知道自己的心臟存在這樣一條通道，因為它很少會引起體力活動的受限，平時幾乎不會有什麼不適反應。

但是當卵圓孔未閉遇上了血栓，就好比用鑰匙打開了死亡之門，這其中的風險就相當大。

就像沒有三高的患者，經過入院后的詳查，發現其下肢靜脈存在血栓，劇烈咳嗽后，血栓脫落隨著循環進入心臟，通過卵圓孔，進入全身的體循環，繼而引起了腦梗現象，在臨床上，類似的栓塞現象並不少見。

因此，預防血栓就顯得尤為重要。

醫生披露：你的身體有沒有血栓，量量兩條小腿就知道！

首先，我們先將兩腿伸直，用皮尺測量雙側膝蓋以下10厘米的小腿周徑，若周長相差大於3厘米，要警惕是否存在血栓風險；另外，要觀察小腿處是否存在色素沉著，是否有疼痛等不適表現。

如果你平時存在上述問題，建議到醫院做下肢靜脈彩超進一步明確。

除了測量小腿之外，出現這些癥狀，說明血栓可能就藏在你體內

1、身體某部分皮膚容易發紫發熱

當血栓堵塞血管時，就會影響某個特定部位血液循環，可能會導致局部皮膚的發紫發熱，嚴重的會有燒灼感，多和深靜脈血栓有關。

2、手或腳出現腫脹

常表現為一側肢體突然腫脹，比如可能先出現小腿腫，再累及大腿。

3、肢體出現麻木感或者疼痛

血栓出現的越久，肢體異樣感覺的越明顯，如：燒灼、針刺、麻木、疼痛等。

4、手腳冰涼

腿腳冰涼，是下肢動脈硬化閉塞的重要表現。因為動脈硬化和血管堵塞，會導致腿部缺血缺氧，局部體溫也會隨之降低，變得冰涼。常常出現在病情的早期。

5、出現肢端的潰瘍、甚至組織壞死

對於血管堵塞嚴重的患者，肢體可出現潰瘍、壞疽，而這多由輕微的肢端損傷誘發。

6、腿腳間歇性跛行的出現

這是一種規律性的疼痛，主要特點是活動後下肢疼痛而不得不停歇下來休息，在休息后疼痛明顯緩解消失；但再次行走後下肢疼痛再次出現。一般以步行 200 米出現疼痛為參考，是下肢動脈硬化閉塞症的重要特點。

想要預防血栓，疏通血管，這兩點要牢記：

一、飲食療法

1、優格蘇麻飲，血液清道夫

取5ml蘇麻油，加入到200ml無糖優格中，攪拌均勻，飯後半個小時食用，即可。

蘇麻油富含人體最缺乏的歐米伽-3脂肪酸，是紫蘇種子壓榨而得的食用油，含有大量的人體多不飽和脂肪酸α-亞麻酸。營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

α-亞麻酸可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。還可以將低密度脂蛋白轉化成高密度脂蛋白，進而形成膽酸，排除體外，從而排除血液垃圾，調節血脂、預防心血管疾病。

優格可以改善腸道健康，和蘇麻油結合成水溶性脂蛋白，更利於人體吸收，還可以預防便秘。

2、醋泡黑豆，血循環催化劑

很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

二、運動

1、經常踮腳，疏通血管

踮腳會使得小腿肌肉進行收縮和舒張，這、刺激到血管，血管也會有規律地被擠壓、放鬆，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度，因此血栓就會被沖刷。具體做法：平穩站立，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，大概2秒后落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，反覆進行。建議每天做3次，一次做5分鐘即可。

2、轉動手腕，促進氣血運行，不堵塞

刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。

兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;

雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。