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夏天減肥只吃水果? 1種水果越吃越胖, 多吃幾種食物減肥好

  減肥不能多吃,所以很多的妹子都會選擇水果用來果腹,這樣就會好很多了!但是,一些水果的熱量是不可小視,如果不節制,很容易導致越吃越胖!

  多吃香蕉會長胖

  很多人會把香蕉當早飯吃,香蕉可以促進消化,潤腸通便,膳食纖維很高,而且香蕉的飽腹感也很強,但是你們知道香蕉的含糖量有多高嗎?香蕉同時也是高碳水化合物,吃太多香蕉,糖分會轉為脂肪堆積在身體中,會讓你越吃越胖。要想瘦,早飯可以吃點粗糧類的食物,例如燕麥,飽腹感強,熱量又低,還能補充多種營養元素。

  常吃這幾種食物,有助於夏季減肥

  .豆腐。豆腐是非常受歡迎的減肥食物之一,女人常吃豆腐,可以促進身體代謝,保持肌膚的潤澤透亮,有防止便秘,以及加速脂肪的燃燒的功效。

  優格。美味又營養的優格女孩子們都愛喝,一般建議飯後喝杯優格,不僅能增加體內代射,保持腸道益生菌的平衡還能美白養顏。

  農村地里沒人關注的「它」, 泡水喝堅持一周, 去濕氣悄悄瘦大肚腩

  農村遍地都是寶,不起眼的草都有大用處。蒲公英就是最具代表性的一種,誰能想到這種野草還有祛濕殺菌的作用?尤其是女性朋友,多吃蒲公英對健康很有幫助。

  苦瓜片具有清熱解毒、祛濕止癢之功,由於奎寧、維生素c含量極高,每天飯後一杯能有效祛除體內濕氣。



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