上火口臭怎麼辦吃什麼食物好？

上火引起口臭，應該注意正確的應對方法，在日常飲食當中要注意清淡的飲食，避免辛辣刺激的說，而且要重視口腔健康衛生，多喝水，注意勤洗舌苔，或者是使用一些口氣清新劑。

1、做好口腔清潔

不管口氣重臭的原因是什麼，想要治療口臭第一點就是要保證口腔的清潔。應在早晚和三餐之後刷牙漱口，避免口中的食物殘留，減少細菌滋生，從而去除口臭。平時，還可以用漱口水，來緩解異味。

2、多喝水

上火口氣重，注意多補充水分，可生津利尿，加速熱量散發。可以考慮將菊花、金銀花等降火食材與水一同煎煮，或者保證每日8大杯水，以及時清熱，或者喝些梨汁、西瓜汁、蘋果汁、奇異果汁、芹菜汁、蘿蔔汁、西紅柿汁等，都可以降火。

3清潔舌苔

當上火嘴巴出現怪味時，在刷牙后可以順便清潔一下舌苔，可徹底清除殘留在舌頭上的食物，有助於消除口腔內的異味，並可恢復舌頭味蕾對於味道的正確感覺，增進食慾。

4、注意飲食

上火口氣重時尤其要注意飲食，多吃含有豐富的纖維素食物，如蘋果、柚子、胡蘿蔔、柑橘等，可以清除口腔中過多的黏膜分泌物，緩解口臭。而且要少吃糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅乾，減少牙斑。不宜吃大蒜、洋蔥、咖啡、韭菜等誘發口臭的食物。

5、噴清新劑

先喝幾口清水，然後噴上口氣清新劑，合上嘴幾秒鐘，能使口腔保持數小時的清新，噴霧式的口氣清新劑能及時有效地去除口腔中殘留食物代謝造成的腐臭味。外出的時候，包里放一個，使用起來也方便。

6、蘋果醋去口氣

蘋果醋中所含物質能調節胃腸道的微生物平衡，使體內代謝活性化、促進胃液分泌正常，飲用后不久導致口臭的酪酸就會消失，改善口臭，還能促進食慾。