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高血壓高血脂嗎?常吃這8種食物,有效降三高

山藥的營養豐富,山藥中含有黏液蛋白、維生素及微量元素,可以降低血液中膽固醇濃度,阻止血脂在血管壁的沉澱,常吃可以有效的預防三高。

苦蕎麥是常見的草本植物,通常生長於山西、雲南、貴州等地的高寒地區,是自然界中少有的葯食兩用的食品,喝苦蕎茶可降血糖、降血脂,對富貴病患者有一定的輔助治療。

黑酸的活性比新鮮大蒜高出很多,黑蒜對身體能夠起到降低膽固醇,提高免疫力的作用。

無花果乾含有多種酶類物質,經常食用可以清除血液中的膽固醇,能避免血脂升高,還具有降血壓的作用,對於三高症的人是很好的食材。

常吃核桃可以促進人體的新陳代謝,改善消化系統功能,經常食用核桃還有降低血液中膽固醇和軟化血管的作用。

經常服用山楂水能夠非常有效的降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇的含量。山楂對血管也是有清潔的作用,能夠清除血管裡面的垃圾。在服用山楂的時候最好不要空腹

燕麥片是高營養的一種食品,是現代人最喜歡吃的食物之一,燕麥片中含有膳食纖維,有利於減少糖尿病的發生,還具有降血脂的功效。

羅布麻茶含有鞣質,類似於維生素P活性,能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力,增強血管的柔韌性和彈性,能降低血清膽固醇,防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用,特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用,茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

小編專註食療養生,喜歡的朋友可中微信交流 jdt686888



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