四種方法應對骨質疏鬆效果好

骨質疏鬆是一種全身性的骨骼疾病，臨床癥狀表現為腰背疼、病理性骨折、椎體變形和體態變形致「龜背」出現，並伴有周身骨骼疼痛，這是全身骨骼成分減少的一種現象，多出現於更年期女性及老年女性。下面為大家介紹：應對骨質疏鬆的四種方法，希望對大家有所幫助。

骨質疏鬆的治療措施主要有以下幾種：

1、運動：多從事戶外活動，加強負重鍛煉，增強應變能力，減少骨折意外的發生。運動的類型、方式和量應根據患者的具體情況而定。需氧運動和負重鍛煉的重點應放在提高耐受力和平衡能力上，降低摔倒和骨折風險。絕經期婦女每周堅持3小時的運動，總體鈣增加。但是運動過度致閉經者，骨量丟失反而加快。運動還能提高靈敏度以及平衡能力，鼓勵骨質疏鬆症患者儘可能的多活動。

2、營養：良好的營養對於預防骨質疏鬆症具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質。從兒童時期起，日常飲食應有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得。歐美學者們主張鈣攝入量成人為800～1000mg，絕經後婦女每天1000～1500mg，65歲以後男性以及其他具有骨質疏鬆症危險因素的患者，推薦鈣的攝入量為1500mg/天。維生素D的攝入量為400～800U/天。補給足夠的蛋白質有助於OP和OP性骨折的治療，但伴有腎衰竭者要選用優質蛋白飲食，並適當限制其的攝人量。多進富含異黃酮類食物對保存骨量也有一定作用。

3、預防摔跤：應盡量減少骨質疏鬆症患者摔倒幾率，以減少髖骨骨折以及Colles骨折。

4、藥物治療：有效的藥物治療能阻止和治療骨質疏鬆症，包括雌激素代替療法、降鈣素、選擇性雌激素受體調節劑以及二磷酸鹽，這些藥物可以阻止骨吸收但對骨形成的作用特別小。用於治療和阻止骨質疏鬆症發展的藥物分為兩大類，第一類為抑制骨吸收葯，包括鈣劑、維生素D及活性維生素D、降鈣素、二磷酸鹽、雌激素以及異黃酮；第二類為促進骨性成藥，包括氟化物、合成類固醇、甲狀旁腺激素以及異黃酮。

溫馨提醒：引起骨質疏鬆的原因有很多，也可能是多種因素的綜合結果。在眾多的致病因素中，常見原因有遺傳、內分泌、失用、營養、免疫、年齡等，大家應到專業骨科醫院檢查清楚，並進行有效治療。更多健康資訊，可關注深圳正康骨科微信訂閱號：szzkgk120