龜頭敏感早泄怎麼辦 7招降低龜頭敏感度

早泄是指陰莖插入陰道后，在女性尚未達到性高潮，男性不能自主控制射精時間而提早射精出現的一種性交障礙。早泄帶有普遍性，一般男性30%均有此情況，導致性生活質量不高，長時間的早泄還會導致不同程度的ED（勃起功能障礙），因此應該引起重視並及早治療。

有些男人由於年輕的時候手淫過度，或者生活、工作壓力等原因，難免會出現早泄的情況，早泄與龜頭敏感度有一定的關係。那麼龜頭敏感早泄怎麼辦，如何降低龜頭敏感度？

7招有效降低龜頭敏感度

1、將包皮翻起

具體做法是：盡量將包皮翻起，露出整個龜頭，當然剛開始翻起過一會包皮會自動翻下來也沒事。只要感覺包皮翻下去了，就把它再翻上去。這個工作要反覆做很久，也許是十天也許一個月，直到包皮完全翻起定型，不會再掉下去。

2、裸睡

晚上要睡覺其實很好的鍛煉的時機，全部脫光光后，下面會在睡著時候勃起，然後在睡夢中就鍛煉了。

3、穿寬鬆的內褲

最好平時穿寬鬆穿內褲或者如果條件允許可以不穿，真空上陣，這樣做是為了讓自己在平時就不斷磨練，開始會感覺很癢，時間久了就無意識中降低了龜頭敏感度。

4、主動摩擦

平時要主動摩擦龜頭及龜谷，可以用道具，自己掌握火候。

一般做法：將左手緊握陰莖包皮向陰莖後部緊拉，右手摩擦龜頭，食指和拇指扣成環狀摩擦龜頭跟龜谷，也要摩擦龜頭前段及龜谷后的包皮處，注意角度，可以雙手替換及單手方向改變來做，可以適當利用道具。徒手鍛煉幾天後可以使用道具，這樣鍛煉半個月，龜頭敏感度就達到正常水平了。

5、分散注意力

做愛時一般都會比較投入，情不自禁地關注著龜頭的敏感度，身體會不由自主地扭動以增加龜頭的快感，那麼你就需要分散注意力，做愛時看看天花板，環顧一下卧室的四周都是很不錯的。

6、多鍛煉增強體質

一般做愛時間持久的人都注重體力的，一周不少於兩次的戶外體育高強度的鍛煉最是很好的辦法。同時不能忽略營養，營養也要跟得上，韭菜、花甲要多吃。

7、合理使用套套

借著避孕套來形成習慣也是很不錯的，用避孕套也是讓你一開始就用（這是針對上環的夫妻），是在有快感的套上去用一下，特別在女方高潮前後先套上，讓女方先高潮，自己取下之後再射精就不會影響快感。用避孕套總比用延長的油更好。延長油幾乎讓你感覺不到快感。

小編有話說：臨床上講，低於三分鐘才算早泄，而一般男生的龜頭都會多多少少的敏感，如果覺得自己真的太敏感了，不如試試以上這些方法。