喝紅茶加姜可以減肥嗎 生薑紅茶減肥法

平時在做飯過程中使用的生薑，普通無亮點，也僅僅只是用來調味的食品。可是其實生薑的力量無比的強大，人體一旦寒氣入侵，少許生薑就可以立即起到驅寒作用。而日本就是看準了生薑熱的特性，用來消脂瘦身。當下最流行的生薑快速減肥方法，快速更有效，你想試試嗎？

生薑的減肥功效

促進血液循環

攝入生薑后，全身感覺很溫熱，從腹部中心，隨著血液的流通，熱力擴散到全身，同時重整腸胃，加速內臟脂肪的燃燒，這就是辛辣成分姜烯酮的作用。

熱力持續3小時

生薑在體內製造出的熱能可以持續3小時之久，特別是早晨體溫最低的時候攝入，可以令你一整天都暖洋洋，代謝處於高度活化的狀態，若之後能適度地攝入，熱力就能更持久。

提高各項代謝

所謂的能量代謝，包括基礎代謝，通過運動來代謝，以及飲食誘導性產熱3種方式。吃過生薑以後，交感神經處於活躍狀態，可以大大提高基礎代謝與飲食誘導性產熱這兩項機能，從而提高能量代謝。

日本生薑族

生薑通常用來調味，調製成蘸料或作為配料，但在日本，生薑卻成為備受矚目的養生食材主角。近年來，日本生薑族日益壯大，以年輕女性居多，她們隨身攜帶裝著生薑的小瓶子，無論吃什麼都會加入些生薑。

此外，生薑口味的牛奶糖、黑醋等各種加了生薑的商品，在食品賣場都受到消費者的歡迎。前所未有的生薑熱潮正在席捲日本。

薑茶

日本人生活中比較常見的食用生薑方法是：將生薑磨成細碎，然後加入蜂蜜和紅糖，製成生薑醬保存起來。喝茶時，加一些到紅茶中，據說對於肩膀酸痛、風濕等疾病有很好的防治作用。此外，還有生薑飯、生薑燒肉、生薑刺身、生薑湯等，可以說生薑已經徹底融入了日本人的日常飲食生活中。

具體的方法：

主要就是喝姜水、薑汁或薑茶。生薑含有豐富的姜辣素和姜酚，會在人體的交感神經起化學作用，令體內的脂肪更容易燃燒。在每餐飯後半小時喝一杯姜飲料，再休息半小時后，姜的成份就會發揮作用，令整個人輕微發熱、出汗，這個狀態最長可以維持達3小時，如果在此期間做運動消耗的熱量會較沒喝姜水時多。即使只是做做家務稍微活動一下身體，燃燒的脂肪亦會比平時要多。而且，生薑可以促進血液循環，減少廢物的積聚，長遠來說可以改善體質，令減掉的脂肪不易回頭。

生薑飲料的做法有很多種：

1.姜水：生薑切成5mm厚的薄片，取4-6片放於1公升的沸水內，慢火煮約10分鐘。

2.薑汁：生薑榨汁。要喝時，將一茶匙的薑汁加入溫水裡攪勻即可。

3.薑茶：生薑榨汁，喝的時候加一茶匙進紅茶內，緊記要選紅茶，綠茶並不適合。嫌自製薑汁麻煩的話，市面也有薑茶沖劑、薑茶茶包可以選擇。

點評：說到底，生薑始終是天然植物，吃下去一定比不知所謂的化學品好得多。而且除了減肥，它對感冒、腹痛等都市病冷氣病也很有療效。

生薑水泡澡

在盛滿溫水（水溫約40—42度）的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口（避開胸部），浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次。這時候你可以感覺到身體發熱，汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白，還可以收緊鬆弛的皮膚，治療腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分鐘效果最佳。

生薑水擦身

把鮮生薑拌成汁，再抹在纏好紗布要減肥的部位，之後就做一些輕微的運動，30分鐘后取走紗布再沐浴，這樣你的熱量就被大量帶走，你會馬上感覺到減肥的效果。

生薑紅茶

在我們東方的醫學中，紅茶是熱性食物，具有溫暖身體，促進血液循環。將生薑末放入熱騰騰的紅茶中，根據口味加入蜂蜜、黑糖等，其升溫功效能加倍！