紅茶可以減肥嗎？生薑紅茶減肥法

生薑紅茶減肥法原理

從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束后，可以持續減肥的效果。

生薑紅茶做法

材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量

做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫後放入蜂蜜

生薑紅茶減肥法時間安排表

第一天食譜

正常飲食，注意晚飯後不要吃任何東西，尤其是熱量高的零食和含糖量高的食物。

第二天食譜

早上飲用400毫升的生薑紅茶，同時適量吃些胡蘿蔔

午飯也是跟早上一樣生薑紅茶+胡蘿蔔

晚飯可以喝點雜糧粥

第三天食譜

早上只喝800ml生薑紅茶，除此之外不吃任何東西

中午和晚上都喝雜糧粥

第四天食譜

早上喝生薑紅茶，量可以自己定，控制在400ml-2000ml

中和晚上可以正常飲食

生薑紅茶禁忌

有腸胃疾病和熱性體質的人不適用，如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質的人喝這個也容易上火，引發便秘和痤瘡癥狀。

溫馨提示

1、要想生薑紅茶減肥效果更為理想，一定要趁熱飲用，機體代謝率提高，血液循環加快后，腸胃等內臟器官也能得以活化，對於瘦腰腹有明顯的功效哦！

2、如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量！一天飲用2至6杯就好。

3、需要提醒大家的是，減肥要有周期，生薑紅茶減肥法不可一直使用，最好選擇周末來進行，為了身體健康，一個月使用1~2次即可，不過減肥期間切忌暴飲暴食。