第一口早餐吃它最養胃

早上吃早餐的時候大家都會吃什麼呢？那你知道吃什麼是最養胃的嗎？我們不妨來看看吧。

早餐前應先喝水

人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床后處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升涼開水，既可補充一夜流失后的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。

早餐如果能夠補充水果，品質會更好！

水果為維生素A、C豐富的來源，並含維生素B群、纖維質、與礦物質，不但具有刺激食慾的作用，同時可促進腸道蠕動以及維持體內酸鹼平衡，吃水果不但能養顏美容，而且讓我們一早看起來容光煥發、美麗又動人喔！比方說，我們可以選擇吃清粥配青菜，或是來個生菜沙拉，火腿叄明治中搭配小黃瓜。而在早餐后吃一個蘋果、橙子或半根香蕉會更好。

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