想要優生優育這些事情一定要注意！

生命的孕育神奇的過程，但也是一個美妙又艱辛的過程。稍有不慎，可能都會影響到孩子的一生，所以粑粑麻麻在備孕的時候就要注意了！

其實，優生優育不僅僅是要做好孕前檢查，還要從生活方方面面的小細節開始注意，當然，我們生活中吃是一件大事，今天就來聊聊，吃的方面備孕需要注意哪些問題：

備孕注意事項

戒煙戒酒

都說煙酒傷身，尤其是備孕期的夫妻，更是會影響到精子與卵子的質量，不僅會降低備孕的成功率，還會影響到胎兒今後的健康。

過度補沒必要

很多的夫妻在開始備孕后，就會開始大量的補充營養，其實沒有必要，盲目大補很有可能會導致營養過剩，導致肥胖的噢！如果從備孕期就開始肥胖，對於孕期寶寶以及孕期媽媽來說都不是一件好事情的噢！

高糖高鹽食物少吃

若果備孕夫妻平常比較喜愛高糖高鹽的食物，那麼就需要盡量剋制一下，建議適當的改變口味。因為高糖高鹽飲食很容易孕期肥胖、妊娠糖尿病、妊娠高血壓等情況，孕後期會很辛苦，而且對寶寶健康也不利的。

飲食不必過於精細

可能不少人都以為食物越是精細越好，其實飲食過於精細容易導致便秘。而孕期女性便秘的問題其實是非常惱人的問題，而且孕期很容易因為便秘嚴重導致痔瘡的問題。所以說，飲食結構一定要豐富，多吃一些粗纖維食物以及新鮮水果蔬菜。

總之，一切以健康的生活方式來備孕，相信能夠幫助您輕鬆的優生優育，擁有一個健康優秀的寶寶！